2015年の総括！

いよいよ2015年もあと数時間で終わろうとしています。今年は年男ということで気負った訳ではありませんが、ロードバイクによる総走行距離が昨年より640km多く、4003kmになりました！
月平均334km、ロードバイクにまたがった日数は153日でした。

実際に外へサイクリングに出かけた数字だけでなく、ローラー台トレーニングも含んでの数字ですが、よく走ったものだなぁと我ながら感心してます。

また本日、体重計をオ◯ロン製の旧式からタ◯タ製の新型に買い替え、さっそく計測したところ、今年の目標であった70kg台をギリギリ達成！まぁ79.8kgなんで本当にギリギリですが、なんとか目標達成できていい年末を迎えることができました。この勢いで来年の目標は75kgを目指すことにします！皆さんはどんな大みそかを迎えられましたか？

今年も一年間、つたないブログを読んでいただき本当にありがとうございました！メタボブルーは来年も走り続けますので、叱咤激励のコメントお待ちしております。来年もどうぞよろしくお願いします！皆さま、よいお年をお迎えください！

最近の成果

ここんとこブログ更新をサボってたので、今日は今のダイエットの状況報告をしたいと思います。

10月6日から真剣にダイエットを再スタート！内容は朝食に玄米トーストとかライ麦トーストなどの普通のトーストよりカロリーが低いものを1枚と、低脂肪乳、お昼は愛妻弁当(愛情いっぱい、ボリューム少なめ)、夜は野菜サラダと春雨スープ。これに7kgのダンベルによる上半身トレーニングと腹筋とスクワット、そして週３回程度の30分間ローラー台トレーニングを続けています。

スタート時点で85.4kgあった体重が80.2kgへ、体脂肪率29%が26.5%にダウンしています。しかし、3ヶ月近く頑張ってきてこの程度の成果ですから、かなり険しい道のりです。ただ、ベルト穴がが一つ小さくなり、昨シーズンは履けなかったスラックスが履けるようになってきて、ちょっと嬉しい状況です。

冬の寒さも本格的になってきてサイクリングはシーズンオフですが、室内でできるトレーニングを続けて、なんとか70kg台に戻れるよう頑張ります！年末には今年一年を振り返ってみますのでまた読んでみてくださいね。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

今期ラストサイクリング

今期のラストサイクリングで再び堺浜まで走ってきました！本日のメンバーはGEOS乗りのY本君、CANNONDALE乗りのM井君、FOCUS乗りでおそらく職場で最速のH野君、TIME乗りのI井君と私の5人でした。

朝9:00に橿原万葉ホール前をスタートし、堺浜までの片道約50kmの途中で、コンビニ休憩を1回だけ入れて走り切りました。今回のお目当は焼肉！写真のミックス定食で昼間っから焼肉を楽しんできました。自転車なのでビールは我慢しました。

帰りはM井君が馬券買いに行くため離脱し、4人で帰途につきました。帰りもコンビニで1回だけ休憩し、全員無事に万葉ホールまで帰ってきました。

本日の総走行距離は106.2km、平均速度は23.6km、消費カロリーは2330kcalでした。私の今シーズンはこれでいったん終わりと考えてますが、メンバーの中には「オフはない！」と豪語しているヤツもいるので、もしかしたらまた走るかも知れません。その時はまた報告します。

これから年末年始でダイエッターには辛い季節ですが、食事制限と筋トレ、ローラー台トレーニングに励んでいきますので、叱咤激励をお願いします！
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！