田舎道の方が走りやすいかな？

今週も軽く走ってきました。今回の相棒は先週と同じくキャノンデール乗りのM井君です。橿原万葉ホールを9:00過ぎに出発。目的地は唐招提寺！小学校の遠足か何かで行って以来で、意外とサイクリングでは行ったことがない場所です。

鑑真和上の像は年に3日しか拝めないので、精巧に作られたレプリカを拝んできました。地味なお寺ですが荘厳な雰囲気が漂っていました。

今回は橿原から奈良市内へのサイクリングでしたが、いつも走る和歌山の道と違って交通量が多く、常に緊張を強いられるサイクリングになってしまい、走った距離の割に疲れがたまるサイクリングになってしまいました。やはり、気持ちよく走るのなら少々道が狭くても、車の通行量が少ない道を選ぶべきだと感じました。ドライバーにとっても道路の端っことは言え、自転車が走っていたら走りにくいなぁとストレスを感じてしまうと思います。お互いに気持ちよく道路をシェアしていきたいものです。

本日の総走行距離は69.4km、平均速度は20.6km、消費カロリーは1746kcalでした。そろそろハーフグローブでは指先が気になる季節になってきました。レーシングパンツも冬用に替えました。気持ちよく走れる季節は本当に短く、あと1ヶ月くらいでシーズンオフかなと思います。

MRCTの皆さん！声掛け合って一緒に走りましょう！またお誘いお待ちしております。今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

カフェでまったり

今週は軽く走ってきました。私と同じキャノンデール乗りのM井君と和歌山の九度山道の駅で待ち合わせ。もちろん今回は車にロードバイクを積んでの待ち合わせです。
9:00頃走り始めた時は曇り空で、少し肌寒い感じでしたが、徐々に青空が見えてきて気がついた時には汗ばむくらいになっていました。

いつものように貴志駅でにたま駅長の勤務っぷりを確認。やはり今回も朝から居眠りをしていました。お昼は写真のカフェへ。以前、紹介したことがある開放的なカフェでおいしいランチタイム！庭を眺めてボケーッとするひと時。結構贅沢な時間です。

帰りはスタート地点の九度山道の駅で柿ソフトとコーヒーでブレイク。本日の総走行距離は58.4km、平均速度は25.8km、消費カロリーは1301kcalでした。
これくらいの距離では筋肉痛もなく、お尻が痛くなることもないので楽しく走れます。自転車を始めようかな？と思ってる人はいつでも相談に乗りますので、コメントでお知らせくださいね。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

久々の本気モード

今週末もいい天気でしたね！
私は同じ課のGIOS乗りのY本君と、大淀町役場から和歌山のかつらぎ町までサイクリングしてきました。

8:30から地元の草刈り清掃に従事し、10:15に役場に集合。二人で吉野川の南側ルートをひたすら西へ。このルートはあまりアップダウンがなくてサイクリングに最適です。目的地は「ラグ◯ン」というラーメン屋。何回かブログで紹介している美味しいお店です。私は写真のもやしラーメンとキムチチャーハン。なんか久しぶりにしっかりとご飯を食べた！って感じで幸せな気分に！

帰りは全体的に緩やかに登っていく感じになるのであまりスピードは出ませんが、今回は距離も短いこともありますが、ダイエットとトレーニングの成果？なのか割と走れたように思います。実は写真のダンベルセットを買っちゃいました。5kg、7kg、10kgに調整可能で、今のところ7kgからトレーニングを始めています。スクワットと腹筋も併せて実践し、夕食を野菜サラダと春雨スープにして頑張っています。体重は約2kgちょっと落ちてきました。どこまでやれるかわかりませんが、食べ物を選ぶ時にカロリー表示を見るクセがついてしまいました。

本日の総走行距離は79.9km、平均速度は24.9km、消費カロリーは2131kcalでした。職場の大先輩のO先生が、最近クロスバイクを始められたと聞きました。近々週末サイクリングにお誘いしたいと考えています。今の季節は本当に気持ちよく走れる時期ですので、皆さんも自転車、始めてみませんか？今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

小汚いけど美味かった！

先週はロードバイクの修理で走れませんでしたが、今日はGIANT乗りのK井君と走ってきました！

10:00前に大淀町役場をスタートし、まずは和歌山県の九度山町を目指して走り、最終目的地は紀の川市にある大衆食堂でした。写真のように見た目はどこにでもあるさびれた食堂ですが、ここの焼きそばが好評とのことで食べてきました。

ボリューム満点なのはもちろん、キャベツの量がそばよりも多いんじゃないかな？と思えるくらい野菜たっぷりで、野菜大好きな私にはピッタリの焼きそばでした。アツアツの鉄板に乗せて出してくれてお値段は750円とリーズナブル。お店のおばちゃんも愛想のいい人で、吉野からこれを食べに来たと話すと「おばちゃんが生きてる間にまた食べに来てや！」と絶妙なリアクション！

ただ、一点残念だったのはお昼ご飯時にもかかわらず、バキュームカーによる汲み取りが始まってしまったこと！さすがに臭いはありませんでしたが、食べ物屋でこれはマズいでしょ？

本日の総走行距離は96.4km、平均速度は25.4km、消費カロリーは2428kcalでした。もしかすると今年一番の長距離だったかも知れません。70kmを超えると全然スピードが上がらず、スタミナ不足というか身体の重さが堪えるようになってきました。今週から本格的にダイエットを始めてます。夜は野菜サラダと春雨スープ、そして筋トレも続けてます。効果が出てくるまでしばらくかかると思いますが、地道に続けていきますのでまた報告します。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

リニューアル？

今週末もいい天気でしたね！でも私は走りたくても走れなくて悔しい思いをしてました。なぜかと言うと、先週くらいから愛車の具合が悪くて修理に出していたからです。

ペダルとフレームが繋がっている部分であるボトムブラケット(BBと言います)付近から、規則正しくカチッ！カチッ！と異音が鳴り出したのです。いつもお世話になっているサイクルあ◯ひさんへ持ち込み、症状を訴えるとグリスアップすれば治るかも？とのことで預けることになったのです。預けるついでに、ブレーキレバー付近のブラケットカバーが破れていたので新品に交換してもらいました。それが写真の黒いゴムのパーツのところです。見た目が新しくなって気持ちも一新！

BBへのグリスアップで症状も解消！どうやら先日のツアーオブ奈良まほろばに出場した時に雨の中を走ったため、雨水の浸入でグリスが溶け出して異物が入っていたようです。やっぱり雨の中は走らない方がよさそうです。

帰宅後、一週間ぶりにローラー台トレーニングをしました。体重も順調に(？)増えてきてるので、しっかり乗ろうと思います。MRCTの皆さん、私を走りに連れ出してくださいね！
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！