まさかのリバウンド

今週末は寝違えたのか、右肩から背中にかけて痛くて後ろを振り返られない状態だったので、サイクリングはせずにローラー台トレーニングだけにしときました。

そして、妻に誘われるまま写真のようなスイーツを食べに出かけたり、腹一杯外食したり、かつてのようなストイックな生活から一変して、自分に甘い不摂生をしてしまいました。

実は今年の4月から、お昼ご飯は妻の作ってくれる弁当を持って行ってるのですが、どうやら今まで炭水化物を極力摂らない食生活をしていたところに、お昼ご飯に弁当のご飯を食べるようになったため、リバウンドしてきたようなのです。

最近、気のせいかベルトがきつくなったように感じていたのですが、どうやら気のせいではなかったようです。体重計も怖くて乗ってなかったけど、この夏初めて乗ってみたところ、なんと2kgも増えてました！久しぶりに見る80kgの大台！

そんなこんなで、少々やけっぱちになって、写真のようなスイーツを食べてしまいました。これでは昔のメタボブルーに戻ってしまうのも時間の問題だ！ということで、目新しいトレーニング方法を探して本屋で物色したところ、見つけました。

『自重筋トレ100の基本』という器具を使わずに自宅でできるトレーニングが紹介されたムック本です。
ここんとこ数ヶ月体重が落ちなくて、
どんだけサイクリングしても絞れず、ダイエットに飽き飽きしてきたところなので、この筋トレで新しい刺激を入れて頑張ります。来週はおはようサイクリングにも参加しますので、ダイエットに挫折しかけている人も是非、参加してください。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

暑くてもヒルクライム

今週末は土曜日に、GIANTのK君とヒルクライムしてきました。
7:30に和歌山県の九度山運動公園に集合。当初は大淀から自転車でと考えてましたが、想定距離が150kmとのことで前夜に計画変更しました。

走り始めは早朝でもあり、気持ちのいい空気でしたが、向かう先は高野山！
今回は頂上までは登らず、写真の通り途中まででしたが、やっぱり登りは疲れました。写真に写っている我が愛車も疲れているように見えます。

大阪のシルベス〇サイクルのチームジャージを着た集団が楽しそうに追い越して行き、更に頂上を目指して軽やかに登って行きました。
彼らは大阪から自走してきて、ヒルクライムをして再び、大阪まで走って帰るはずですが、メタボブルーにはプロ選手のように見えました。

高野山途中から貴志川、紀ノ川と走り、ランチはかつらぎ町にあるいつものラグ〇ンでしっかり食べて、13:00くらいには九度山まで戻りました。

総走行距離は84.96km、平均速度は25.48km、消費カロリーは2176kcalでした。10時くらいからは暑さでヤル気が奪われます。コンビニで凍ったドリンクを買って背中のポケットに入れて、アイスも食べながら走りますが日中は危険です。皆さんもサイクリングは午前中に終わるように計画した方がいいですよ。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

やっぱり涼しい方が…。

今朝はおはようサイクリングにボランティアとして参加してきました。
早朝6:00に橿原万葉ホール前の広場に集合なので、5:00起床でした。

参加者はボランティアも入れると20人以上はいたと思います。みんなで橿原運動公園まで走って、ラジオ体操して7:00ピッタリに戻ってきました。距離は9km弱で、ゆっくりとしたペースなのでどなたでも参加できますよ。
早起きははちょっとツラいけど、空気が澄んでいて本当に気持ちよく走れます。ママチャリでOKなんで、次回はもっと参加してもらいたいです。

終了後、職場の先輩たち三人と、いつものロードバイク仲間一人と一緒に明日香の石舞台古墳まで軽くサイクリング。雷が鳴っていたので多武峰ヒルクライムは断念し、先輩たちとはそこで別れて仲間の一人と明日香のワインディングロードを走って香久山近くまで戻ってきたところで、職場の後輩のK君のロードバイクとすれ違いました。コースから考えると多武峰ヒルクライムに挑戦するのは確実！

元気が余っていたのですぐUターンしてK君と合流し、多武峰ヒルクライムに挑戦してきました。結果は29分以上かかってしまい、相変わらず力不足を思い知らされました。K君がかなり速くなっていて驚きました。写真は多武峰の頂上付近からの眺めです。

本日の走行距離は38.42km、平均速度は18.29km、消費カロリーは1120kcalでした。

おはようサイクリングは8月11日まで毎週日曜日の6:00からスタートします。どなたでも参加できますので、気軽に参加してくださいね！
私、メタボライダーブルーは4日と11日に参加の予定です。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

スゴい新人デビュー！

以前お話した新人のサイクリングデビューに付き合って、平城京まで走ってきました。彼は元水泳部で奈良マラソンを完走し、100kmマラソンさえ完走してしまうアスリートです。

ロードバイクはかつてメタボライダーブルーが乗っていたスペシャライズドのアルミフレーム。写真の通りかっこよく組み上がってました。組み上げたのは仲間のI君です。

ペダルはシューズとの固定が可能なタイプですが、まだ専用シューズを買う余裕がないとのことで普通のジョギングシューズでの参加でしたが、さすがアスリート！30kmくらいで走り出したところ、遅れることなく追走してきました。

平城京で折り返し、大和郡山市にある「H〇MP」というカフェでランチ。
写真のオムライス美味しかったです。

帰りは少しバテたようで、さすがの彼も遅れ出しましたが、普通のシューズで参加した割にはかなりの力量あり！
私もうかうかしてられません。

本日の走行距離は48.89km、平均速度は22.29km、消費カロリーは1380kcalでした。気温が高くて、そろそろ日中に走るのは控えた方がよさそうな季節になってきました。

そこで来週から始まるおはようサイクリングです！早朝6時スタートはちょっとキツイですが、気持ちよく走れると思います。私も来週は参加しますので是非参加してくださいね！
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！