走ってきました！

予告通り、おはようサイクリングにボランティアとして参加してきました！
6:00スタートのため、5:00には起きる必要があり、ちょっと大変ですが早朝のサイクリングは気持ちよかったです。

本日のコースは耳成山周辺で、一回休憩を挟んで往復10km、7:00過ぎには橿原中央公民館まで戻ってきました。いつもながらあまりにも正確な時間配分には驚かされます。
初めて、メタボブルーのブログを読んでくれているという男性から声をかけていただき、嬉しかったです。ありがとうございました。また来週も是非参加してくださいね！

おはようサイクリングの終了後、仲間たちと南生駒駅を目指してサイクリング！
大阪から自走の仲間と合流して、矢田山を抜けて郡山に向かうあまりにも激しい激坂にノックアウト！登りもキツイけど、下りが怖くて押して歩いたのは初体験でした。

郡山のH○MPというカフェでおいしいブランチを食べて、ボトルに氷水を満タンにしてもらって帰途につきました。サイクリストに優しい素敵なお店です。

本日の総走行距離68.47km、消費カロリー2071kcal、まずまずの成果でした。
しかし、日中の暑さはかなり危険です。午前中のサイクリングをオススメします。
来週もボランティアとして参加します。みなさんも是非、参加してくださいね！

おはようサイクリングのお知らせ

今週は待望の梅雨明けもあり、雨を気にせず走れるぞ！と思っていたのですが、週末の天気予報がイマイチだったので、もっぱらローラー台トレーニングをしてました。

梅雨明けしたのはいいんですが、いきなり真夏の暑さ！この暑さの中は無理して走れば体調不良を起こしてしまいます。しっかり水分補給しながら気をつけて走っても長時間は危険です。

そこでオススメなのが早朝の涼しいうちに走ること！
実は先週15日から毎週日曜日の6：00から7：00まで、おはようサイクリングが始まってます。昨年初めてボランティアとして参加させてもらって、早朝の爽やかな空気を感じながら走ることの楽しさを覚えて、今年も後半の3回、参加させてもらう予定です。

私メタボブルーは29日、8月5日、12日の3回、お手伝いさせていただきます。
集合場所は橿原市中央公民館前駐車場、6：00にスタートするので10分前までに来てもらった方が安全です。先日コメント欄でご質問いただいたのですが、参加資格なんてかたい話はなしです。自転車に乗れる人、帽子とかタオル、飲み物で暑さ対策をしっかりして来てください。事前申し込みもいりません。早朝の涼しい時間帯に1時間、毎回違うコースを走ります。ペースは本当にゆっくりですので何も心配はいりません。

もし、走り終えてもまだ走りたいな！という方がいれば、メタボブルーと仲間たちと走りましょう！今年は昨年より派手なブルーのジャージと、ブルーのロードバイクで参加します。

ちなみに本日の計測結果は78.4kg、25.4％でした。
では、また一週間頑張っていきましょう！

もう夏みたいですね

海の日とはよく言ったもので、今日の暑さは今年最高のようですね？

昨日、3人の仲間たちと多武峰ヒルクライムを敢行しました！
自分の中では、本格的な夏がくる前に今年の最高記録を出したいと狙ってました。

いつものように明日香の石舞台前の売店からスタート！
ペース配分を考えながら、飛ばしすぎないように慎重にペダルを回して、ひたすら坂を上りました。距離としては5km足らずですが勾配はキツく、体重の重さがそのままハンディになるヒルクライムでは、いつも止めとけばよかったなぁと後悔しながらも、頂上を目指しました。結果は27分38秒！26分47秒の自己ベストには届きませんでしたが、止まることなくトップをキープしながらフィニッシュできました。

赤い彗星の彼は初めて多武峰の頂上まで上りましたが、あまりにもしんどくて途中で吐いたそうです。しばらくはヒルクライムはしたくないと思ったかも知れません。

メタボブルーもこれからのシーズンは日中の暑さ対策をしっかりしながら、慎重に走りたいと思います。

最後にお知らせですが、今年もおはようサイクリングにボランティアとして3回、伴走させていただく予定です。29日、8月5日、12日の早朝6時から一時間、橿原市中央公民館前に集合です。都合がつく方は是非、参加してくださいね！

高野山ヒルクライム！

今日は天気予報では雨とは言ってなかったので、ベテランサイクリストの仲間と二人で高野山ヒルクライムに挑戦してきました！

彼は走ったことあるのですが、メタボブルーはもちろん初めて！
車で高野山にのぼった時の印象でも、たいがい遠くて坂がキツかった記憶がありました。
そこをまさか自転車で登ることになるとは、当時は夢にも思いませんでした。

大淀から五条～橋本と抜けて、高野山の登り口で看板を見ると22km！
登りが22kmも続くのも初めての経験でした。2%くらいの登りならなんとか走れるんですが5%を超えると体の重さがハンディになってきて、置いてけぼりになってしまいました。

途中、2台のロードバイクに抜かされましたが、彼らは重力を感じてないようにスイスイ登って行きました。登りでは体が軽いのは断然有利です！

昼前になんとか登り終えて、目的の釜飯のお店へ。
釜飯なのに注文して3分くらいで出てきて驚きました。
疲れた体に素朴な釜飯とごまどうふが美味しかったです。

帰りは車に気を付けながらダウンヒル!!
ロードバイクはバスより速く下れることを知りました。

総走行距離110km、消費カロリーは3383kcal ！
今夜も何を食べても太らないでしょう♪

しかし、しばらくはヒルクライムはお腹イッパイです(笑)

いいお店でした♪

日曜日は天気予報通り、ずっと雨でしたね。
梅雨なんだから仕方がないんですが、メタボブルーには面白くない休日でした。

土曜日は昼から降水確率60%だったので、じゃ朝のうちは大丈夫だろうと判断して、仲間と二人でサイクリングしてきました。

実は金曜日の夜、お酒を飲まないつもりで集まりに参加してたんですが、暑かったことと周りが飲んでる中で、我慢できるほど自己管理能力もなく飲んでしまったため、車を置いて電車で帰宅していました。土曜日な朝から車を取りに行くためにはどうするか!?

自宅から職場までは15km、途中には芦原トンネルという峠越えもあり、普通なら家族に送ってもらうか、もしくは電車でとなるところ。しかし、ダイエットのため、トレーニングのため自転車で取りに行くことにし、ついでにサイクリングもやってしまおう！という流れになりました。

目指したのは、郡山にあるH〇MPというカフェです。郡山警察の近くにあるお店なんですが、店長が自転車やマラソンとかをやる方のようで、自転車で来店すれば100円相当のお菓子をプレゼントしてくれ、持参したボトルに氷水を補充してくれます。

自転車を置きやすいように工夫もされていて、自転車乗りなら是非、行ってみてください！

料理はランチメニューがいろいろあり、1200円とお安くはないですが、サラダ、ドリンク、デザートまでついてボリューム満点でした！

走行距離は約50km、消費カロリーは1322kcal でした。
ローラー台トレーニングは続けています。
早く梅雨明けしないかなぁ…。