GWですね♪

いよいよ今年のゴールデンウィークが始まりましたね！
皆さんはどんなふうに過ごされてますか？

メタボブルーはカレンダー通りのお休みなので、まずは3連休からスタートしました。
土曜日はいい天気だったんですが、午後から歯医者の予約があり、とりあえず軽く40kmほどサイクリングしてきました。もう日焼けが気になるくらいの暑さになってきましたね。

新しいタイヤで初めてのサイクリングでしたが、走った感じは特に変化は感じられませんでした。まだまだ繊細なフィーリングまで感じ取れるレベルには遥か遠いようです。

日曜日もいい天気だったんですが家事都合で走れず、月曜日こそ走ろうと予定していたのですが天気予報では曇りのち雨とのことだったので仕方なく中止！
ローラー台でのトレーニングとなりました。

ゴールデンウィーク後半は最期の方が天気よさそうですね♪
実は5日に仲間たちとのヒルクライム＆ロングライドを予定しています。
橿原から明日香を抜けて多武峰を越えて奈良まで走るようです。

本当に久しぶりに仲間たちと走れるので今から楽しみにしています。
体重と体脂肪率はほぼ横ばいです。でも、これから本格的に自転車シーズンを迎えて、どんな作戦で絞ろうかと考えているところです。

皆さんは夏に向けてどんなダイエットに取り組んでますか？
よかったらコメントしてくださいね！

デューク氏が来るそうだよ!!

今週末はいい天気だった土曜日は用事があって走れず、暇だった日曜日は一日中雨で走れず、ストレス溜まりぎみの週末になりました。

メタボブルーの愛車、写真で何度か紹介しているキャノンデールシナプスですが、タイヤ交換を一度もやってなくて、気になってきたので走行距離を調べてみると7250km！
ローラー台での走行距離も含んでますが結構な距離を走ってました。
そこで安く済ませようとヤフオクで気に入ったタイヤとチューブを購入し、自分で交換作業をやり始めたのですが、チューブ交換は先日経験済みだったので大丈夫だと軽く考えていたのが間違いでした。新品のタイヤがあまりにも硬くて、最後のステップでどうしてもはめきることができず、いつものサイクルベースあ〇ひさんへ。

自分では前輪だけで1時間半かけてできなかった作業を、前輪後輪ともで20分くらいで完了！しかも工賃は1470円!!餅は餅屋とはよく言ったものです。
時間とおカネは有効に使おうと思いました。

それはそうと、タイトルにも書きましたが、5月20日（日）に橿原文化会館にあのデューク更家氏がやって来るそうです。なんでも「ウデをまくろう、ニッポン！in
橿原」という市民公開講座イベントがあり、その一環でウォーキング教室もあるそうです。先日の新聞折り込みにカラーのちらしが入ってましたがご覧になりましたか？

その中で、メタボライダーの紹介も載っています。
メタボライダーによるトークショーは予定されていませんが、一般客として参加しようと思ってます。皆さんも是非参加して、健康的な生活へのきっかけ作りにしてください。
それと元マラソンランナーの増田明美さんもトークショーに来るそうですし、無料なんで行かないと損ですよ！

走ってきました!!

日曜日はいい天気だとの予報だったので、前日の夜からタイヤに空気入れて準備しようとしたところ、リアチューブのバルブ（空気を入れるところ）が折れてしまって空気を入れるどころか抜くこともできない状態でした。
ローラー台周辺を探すと、折れたバルブを発見！それを使ってなんとか空気を抜いて、予備のチューブに交換しました。恥ずかしい話ですが、タイヤ交換やチューブ交換をしたことがなくて、初挑戦でしたが25分くらいで無事に終了！
自宅で発見できてラッキーでしたし、いい経験できて自信がつきました。

そして、本日は予報通りいい天気でしたね。
いつもの仲間の一人と平城宮跡を目指して、飛鳥葛城自転車道を走破してきました。
8:00に香久山公園で待ち合わせして、二台で自転車道を探しながら北上。
道に困ったときはスマホが頼りになります。

自転車道と看板が出ている箇所もあるんだけど、ずっと続いてるわけではなく途中で途切れて、一般道に出て再び自転車道へという感じで、道を探しながらのサイクリングでした。往路は40km、復路は一般道を南下したので30kmで、全行程70kmのサイクリングは無事に終了しました。消費カロリーは2041kcal ！
今夜はまた油断しそうな感じです。

ちなみに添付の写真は、平城宮跡の立派な施設の前でのショットです。
自転車乗り入れ、持ち込み禁止です！と警備員に注意されながら、一枚だけ撮らせて!!と無理を言って撮った写真です。

いい季節になってきました。自転車ブームはまだ続いてるようです。
始めようかどうしようかな？と迷ってるなら、是非始めてみてください。
最高に気持ちいい季節ですよ♪

ホイール修理完了♪

先週、無謀なおばちゃんのスクーターとの接触により、フロントホイールのスポーク修理に出していましたが、やっと戻ってきました。

3本の予備スポークを付けてくれて、工賃入れて1,112円で済みました。
スポーツバイクの専門店では電話問い合わせの時点で断られてしまいましたが、サイクルベース〇さひさんで引き受けてもらって本当に助かりました。

さっそくホイールを装着して、土曜日の午後から走りに行こうとしていましたが、にわか雨とこの季節にはありえない雪がちらちらしていたのであきらめました。

今日は一日いい天気でしたね♪走りに行きたい気持ちをこらえて、仕事に出掛けてました。実は橿原神宮周辺での神武祭パレードに、古代衣装を着て参加してきました。
メタボライダーレッドも一緒でした。11:00に体育館に集合して、出番は14:00過ぎてやっとパレードに出発で、待ち時間が長すぎて疲れました。
でも古代衣装を着て、槍を持ってゆっくりと歩かせてもらって貴重な経験をさせてもらったと思います。

明日は長男の高校入学式に行ってきます。
なかなか走れませんが、筋トレは続けています。
またいい報告ができるように頑張ります!!

安全第一で！

今日はいつものサイクリング仲間達が明日香から桜井にかけての　「多武峰」ヒルクライムに挑戦したそうです。初挑戦で見事完走した新人、今年初のヒルクライムで24分ジャストで完走したメンバーなどメールで結果を知りました。

なんでメタボライダーブルーは他人事のように書いてるかと言うと、涙をのんでの不参加だったからです。今回はマジで参加したかった!!

実は、先日一人で黒滝の道の駅までヒルクライムのトレーニングしに出かけた帰りに、無謀かつ無茶苦茶なおばちゃんのスクーターと軽く接触してしまいました。

黄信号で前方走行中のおばちゃんが道路のセンター付近で止まりかけたので、左端から走り抜けようとしたところ、突然左ウインカーを出してまさかの左折を強行!!
急ブレーキで避けようとしましたが避けきれず、痛恨の接触事故でした。

幸い、お互いにケガもなくそのまま自走で帰宅したのですが、なんかフロントホイールがふらつくなぁと思ってたのでよく見ると、なんとスポークが一本折れていました!!

よくまぁ自走で帰宅できたものだと思います。
自転車ショップに修理依頼したら1週間から10日かかると言われて、フロントホイールを預けてきました。だから、今は以前使っていたホイールを仮に装着した状態なのでローラー台トレーニングしかできない状態なのです。

赤信号は必ず止まり、手信号もして交通ルールは遵守していましたが、かなり無茶なおばちゃんの運転に巻き込まれたとはいうものの、黄信号で交差点に進入したのは自分のミスでした。

世間では、自転車を運転する人のマナーが悪いと言われています。
そういう悪いムードを変えていくためにも、交通ルールを守っていこうと改めて思いました。皆さんも自転車に乗る時は、くれぐれも交通ルールを守って、さらに周りにも気をつけて走ってくださいね。

ところで修理代はいくらかかるのかなぁ？