食べ過ぎました！

土曜日は職場関係の日帰り旅行で京都方面へ行ってきました。バスで連れてってもらえる上に、朝から缶ビールを配ってもらえる旅行の醍醐味から逃げられるはずがありません。朝の8:00台からプシューッと開けてグビグビッ、たまりません！

お昼はかなりのご馳走で、しかもボリューム満点！出された料理は残さず食べるという素晴らしいしつけを受けて育ったメタボブルーは、もちろんきれいに完食！

そして本日、予定では仲間とサイクリングだったのですが、朝から天気予報ではかなり寒くなるとのこと。しかも空は雪が降りそうな曇り空。仲間たちと相談の上で中止にしました。念のため言っておきますが、あくまでも天候不良のための中止であって怠けたわけではないのでそこんところはヨロシクです。

寒いなかにもかかわらず、出発場所まで見送りに来てくれた赤い彗星のU君には申し訳ないことをしました。本当にすみませんでした。
お詫びに来週はロングライドでしごいてあげますのでお許しくださいね！

初ヒルクライム！

先週は今年初のサイクリングでしたが、今週は初ヒルクライムに挑戦してきました。
コースはいつもの多武峰です！

参加者は全部で4人。12:00に万葉ホールの第二駐車場に集合。実はこの時点では走るコースを決めてなかったのですが、いつかは挑戦しなければならない多武峰から逃げてばかりもいられないので、挑戦することにしました。

計測スタート地点の石舞台古墳前まで走るだけでかなりしんどくて、やっぱりやめとこうかな？と弱気なことも考えてましたが、仲間がいるとそんな格好悪いこともできず、ストップウォッチを作動させて登り始めました。本当に久しぶりの多武峰で、こんなに坂が長かったかな？と感じながら登って行くと、道路脇に雪が残っているのを発見！
この分だと頂上はかなり寒いのでは？と思いながら、4人の中でも一番速いピナレロのM君の背中を見失わないように頑張りました。

結果は26分48秒！この時点では自己ベストだと思ってたのですが、2011年10月に26分47秒の記録が残っているのを見つけて、ブログを書きながら複雑な気持ちになってます。
私の次にチネリのM君がゴールし、その後赤い彗星のトレックのU君が初完走を果たしました！初めて足をつかずに登りきれたとのこと。彼にとっては記念すべきヒルクライムになったことでしょう。ちなみに下りは寒さとの闘いでした！

総走行距離は24.19km、平均時速19.41km、消費カロリーは852kcalでした。
距離と消費カロリーは少なめですが、達成感と疲労感は満足度の高いヒルクライムでした。

今年こそ、25分切りを達成できるよう頑張ります！

初サイクリング

今日は寒いけどいい天気でしたね。
予定通り仲間二人と、今年初めてのサイクリングに出かけてきました。
大淀町役場を10:00すぎにスタートし、橋本市内にあるいつものお好み焼き屋「ぼ〇福」へ。予定通り、開店に合わせた11:30頃に到着しましたが、相変わらず千客万来のようで少し待ちましたが、おいしくミックス焼きをいただきました。

帰りはお腹の中身が重くなった分、スピードが落ちましたが、なんとか無事に帰着したのが14:00前でした。
防寒対策としては、耳当て、ネックウォーマー、冬用ジャケット、冬用グローブ、シューズカバーを装着していたので、寒さに凍えることなく走れました。
ローラー台トレーニングは続けていたのに、太股の疲労がすごいということは、やはり力が落ちているということなんでしょう。一人で走るには根性が必要な季節ですが、仲間がいればなんとか走れる季節になってきました。

本日の走行距離は55.95km、平均時速25.33km、消費カロリーは1737kcalでした。
また、頑張ってトレーニングしていきます！

健診結果！

先日、職場の定期健診を受診しました。結果は一喜一憂といったところでした。
体重は2年前の83.2kgが昨年は79.9kg、そして今回は77.5kgと着実に減ってきました。
しかし、腹回りが2年前は95.2cm、昨年は89.5cmと初の80cm台になって喜んでいたのに、今回は91.6cmでした！また、90cmの大台に乗ってしまいました。

そこで、たまたま本屋で目に飛び込んできた新書「心と身体を整える岸式腹筋トレーニング」岸 陽(きしあきら)を買ってきました。今、ひたすら読み進めているところですが、大事なのは腹筋だそうです！

自分の取り組んでいる方法に何か問題があって結果が伴わないのなら、それを改善するための何かきっかけが必要です。そんな時はいつも本に頼ってしまいます。
また、結果が出たら報告します。

それと、月曜日に今年初めて、仲間とサイクリングに出かけます！
まだ寒いとは思いますが、ペダルを回せば景色が流れる喜びを楽しんできます！