HARU 「深く、短く、眠りたい」 HARU
❤ うつらうつら会うどの人もどの人も髪には蝶が羽をひろげて 松井多絵子
「春眠、暁を覚えず」の頃となりました。生活情報誌「リビング」に「睡眠は深く、短くが良い」と書かれています。睡眠が専門の医師・遠藤拓郎先生によれば、3月の睡眠が1年を左右するそうです。「季節の変わり目の睡眠によって、デキる人とデキない人に差が出ます。7時までに朝の光を浴びると体内時計が働き、眠りのリズムが整い、一年を活発に過ごせるようになります」
この時期に冬の睡眠のクセが抜けないと、春のスタートが遅れ、5月病にもつながる可能性があるとか。さあ、大変。夜型の私は、朝は８時半に起きても、昼間は本を読んでいたら、うつらうつら。「美魔女タイプ」は深く眠るそうで、深い眠りにより成長ホルモンが分泌され、美容と健康が増進するそうです。ぜひ「美魔女」になりたい私は眠りを改善しなければなりません。
❤ 眠りたい、白もくれんの花ばなを見上げていたり見とれていたり 松井多絵子