今日は走るつもりはなかったんだよね。
遅く起きて、昨日の雨中の走行でドロドロになった自転車をメンテナンスした。
ついでだからクランクもスプロケットも外し、チェーンも切って洗ってみた。
タイヤも外してブラシでゴシゴシ汚れを落とし、リムフラップも交換した。
もちろん昨夜のパンクも修理（画鋲を踏んでいたね、針先だけ残ってた）。
さて、チェーンをつないでクランクを回すと、大異音です…OTL
やっちゃったじゃん、恥ずかしい（写真を見て気づいたけど、綺麗じゃないねぇ）
最後のコネクティングピンを使っちゃったから直すにはプリーを外すしかないッスね。
コネクティングピンを買いに行こう！、…走り出す理由としては"必要性"が希薄だな。
1個100円もしないピンをわざわざ買いに行かないよねぇ。
そうだ、タイツの左膝がいよいよ抜けちゃったんだよ。
トライバッグに何万回と擦れてるうちに穴が空いた
サガミサイクルにタイツを買いに行こう！、…理由としては十分だ。
ってことで中原街道を走って横浜・三ツ境のサガミサイクルセンターへ。
う～ん走りづらいなぁ、中原街道。
路側帯がほとんどないし、道も狭いのに車が多い。
おまけにそこそこのアップダウン。
帰りは境川サイクリングロードだな（って行く前から決めてたけど、一応言い訳）
何日振りだろう、境川サイクリングロード
追い風に乗って遊行寺、そして江ノ電江ノ島駅
カタノカンジハワルクナイ
気持ちよく走れてる。曇天だけど気にしない。
腰越漁港から江ノ島を見る at 17:00
今日は怪我をしてから148日目、間もなく150日になる。
ランニングしていた日々のこと、
専任のPT（理学療法士）さんが腕を固定しながら走る僕を見ていた。
昨日のリハビリで、「もう腕を振って走っても大丈夫ですよ」という。
「ロードはどうです？」
「乗っちゃってください(^^; 、ただし痛くなったら止めてくださいね」
ＯＫッス。現在腕は150度近くまで上がる。
◇本日の自転車◇
境川サイクリングロードを下って
57.96km 2時間21分 平均速度24.6km/h
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ネタ？
寒いし、ゆっくり距離を伸ばしていきましょう。
走れませんよ、あれじゃ（笑）
プリーを外して、ガイドの間を通しました。
寒いし、ゆっくり伸ばしていきます。
ゆともさんは来週頑張って！
当方、ちょっと前から異音がしてて、丁度サイスポ今月号付録の「自分でできるメンテ」に載ってる「プーリーケージがスポークに接触」のケースみたいだけど、手を出す気になりません。でもショップまで走るのも、お天気悪いし寒いから嫌。当分フラバに乗るからいいや―と、至ってレイジー。masaさんは尊敬しちゃうなー。
で、ええいとチェーンを切ったのも同じ。
んが、安物の携帯チェーンカッターが逝っちゃって、チェーンが切れたままですワタシのMitisくん。
さていったいいつになったらチェンカッター買いに行けるのかなぁ...。
ワタシの腕なんざ、150度も上がりませんorz
スキーで左肩脱臼、会社の手前で転んで右肩強打で
ワタシなんかもう キョンシーよりも少し上に上がる程度です。洗髪ができるようになったらリハビリ終了でした。。
雨が降ってなきゃ、いつでも走りたいですよネ！
なんできっちり止まるように作らなかったのか不思議ですね。
でも、穴があくほど擦れるなんて・・・。
でも、あのケイデンスだったらと納得しました。
泥だらけのバイクは、帰宅後フレームを拭いただけで、まだそのままです。
まあ、当分走れないので、次の休みは洗車デーです。
昨日の通勤帰りに境川CRを町田から下り始めましたが、気分が乗らずR246で帰っちゃいました。(^^;
そのまま下ってたら会えたかもね。ちょっと後悔です。
だからと言って無理は禁物ですね。
日が長くなって来ているのですね、夕方の江ノ島の灯が見えるのはいいですね。
行きたくなってきました。
今の所トラブル無しです。
読んでる僕も嬉しくなりますね！
夕暮れの写真，いい感じですね。
暮れかかる空と人工の明かりが，いい雰囲気を作っていますね。