睡眠の力。１日６時間の睡眠の力。

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睡眠についてのことば。

「６時間未満の睡眠」が脳を弱くする。（８２㌻より）
「睡眠不足が慢性化すると、ストレスや欲求や誘惑に負けやすくなります。」（同）

「睡眠不足が脳に与える影響は、軽度の酩酊状態と同じであることがわかりました。これでは、自己コントロールなどとうてい望めません。」（８３㌻より）

意志力を強くする上で簡単にできること。１日６時間の睡眠を取るということ。ちなみに、１週間の前半にしっかり睡眠を取っておけば、後半に寝不足になっても大丈夫という結果もあるようです。