ＮＨＫのテレビ番組「団塊スタイル」を2週見ました、運動をしている人としていない人では健康で過ごせる期間が20年違うそうです、最近サボっているウオーキングですが、やはり歩かなければと今日からまた公園へ歩きに出かけました、今日は祭日で駐車場は満車、公園の中もたくさんの人でした、お金をかけずに運動できるウオーキング、一日8000歩を目指して頑張ろうと思います、同じ年頃の人の約7割が今後の健康状態への不安を感じているそうです、寝たきりにならないよう健康で子供や人の世話にならず自分の事が出来る状態が一日でも長くなれば最高です、健康寿命は過ぎましたがこれからも毎日の食事と運動・歩くことを守って日常生活が制限されることなく送れる期間が保たれるよう努力しなければと思います
こでまりが綺麗に咲いていました
運転免許証更新するには70歳以上は事前に「高齢者講習」を受けなければなりません
更に75歳になりますと事前検査があり今回初めて受けた事前検査は認知機能検査で「時間の見当識」「手掛かり再生」「時間描画」の3項目あり、「時間の見当識」は現在の年月日、曜日、時間を記載「手掛かり再生」はイラストを16点見せて記憶し、その後関係の無い課題を行って時間をあけて記憶したイラストを先ずヒントなしに回答、次にヒントをもとに再度回答します、私は1点思い出せなかったです、三つ目は「時間描画」Ａ4サイズの白い紙にまるを書いて文字盤を入れて指定された時刻を長針と短針で記載します、この検査の時は試験会場の掛時計にカーテンがかかっていました、運転実技の時間も前回より長く一人約12～15分、車庫入れ、Ｓ字、踏切、信号、車線変更、今回は段差を上がるテストもありました、アクセルを踏んで直ぐにブレーキを踏まないと約1ｍのバーを越えてしまいます、幸い50ｃｍで止める事が出来ました、走行のシュミレーションで運転適性検査、視野角度、静止視力、動体視力等全部で３時間余かかりました、総合得点は「９６点」でした、まだ暫くは運転できそうです
最近数独に凝っています
3×3のブロックに区切られた9×9の枡内に1から9までの数字を入れていきます、ナンバープレイスともよばれています、百円ショップにドリルが売っています、ネット上でも無料サイトがあります
前頭葉を刺激してボケ防止になるのでは？
「アクリルアミド」と呼ばれる化学物質を含む食品は発がん性があるとして国が調査中という記事が出ておりました、アクリルアミドは食品中の特定のアミノ酸と糖類が高温で加熱されると化学反応して生成されるそうです、ポテトスナックやフライドポテト、黒糖かりんとう、炒めたさやえんどう・アスパラガス、ビスケットや珈琲等幅広い食品に含まれているそうです、昔から蛋白質の焦げは食べない方が良いと言われていますがじゃがいもを高温で揚げたものも良くないとは意外です、「カビ」も発がん性が強いと言われています、ナッツ類をもっと摂取したいと思うのですがやはり「ナッツのカビ」が気になり食べられません、同じ食品を食べ続けないようにバランスのとれた食生活をしなければと思います
昨日は朝早くから奈良県へ出かけました
天理でお参りを済ませての帰り道、いつも立ち寄ります山添の産直センター「花香房」で椎茸や豆類、お野菜を買いました、お店を出ようとした時、採りたての筍がいっぱい入った箱を抱えたおじさんが入ってこられました、箱の中にひと際大きな筍を見つけました、「大きいけど柔らかいよ」と言われ買って帰り蟹を茹でる大鍋をとりだしてそれでも2回に分けて茹でました
長さ80ｃｍありました
4月も早や20日、今月に入って雨や曇りの日が多く梅雨のようです
出かける気持ちにもならず、何かしなくてはと思いお昼にサンドイッチを作りました、
ＮＨＫの料理番組 前年度の「おふくろの味 定番100」シリーズで紹介された料理研究家 真崎敏子さんのレシピで作りました 真崎さんはイギリス、ドイツに暮らしてその国の本格的な料理を学び、ホテルの製菓部にて修業、パーティー料理、洋風家庭料理がお得意で私も良く参考にさせて戴いております、今日のサンドイッチは茹で卵に自家製きゅうりのピクルスを刻んで加えたものとハムとレタス、パンに辛子バターを丁寧にぬってはさみます、後一品はきゅうりのサンドイッチ、クリームチーズに庭のイタリアンパセリのきざんだものを混ぜてパンに塗り、塩をして水気をとったきゅうりをはさみました、美味しいサンドイッチは具材の水気がパンに浸透しないことです
珈琲を入れて、ヨーグルトのブルーベリーソース、トマトジュースと共に戴きました
サンドイッチ3種 自家製ピクルス
粉のように細かい僅か1ｍｍ以下のパウダービーズを使用して作られているＭＯＧＵティッシュケース
先日、ＮＨＫの「まちかど情報室」で紹介された”便利グッズ”です
触った感触が良く癒される感じがします、150組300枚のティッシュペーパーが入ります
お友達にピンク、私は黄色をネット購入致しました、ぶら下げ紐がついており置き場所要らず、狭い車の中で使用しています
今日はひ孫のＹ君の「お食い初め」です
100日経って首もしっかりして目も良く見えるようです、Ｙ君はお姉ちゃんのＹちゃんとは正反対でとてもおとなしくおりこうさんです、Ｙ君の祖父母は7人健在です、孫宅にてみんなでお料理を持ち寄り賑やかに儀式を行いました、お昼を戴いて孫宅を4時過ぎに出ました、途中、中日・広島戦をラジオで聴きながら帰途に、今朝5時前から起きてお料理作りをしまして疲れが出てついうとうとしていましたら延長11回平田選手のＨＲで目が覚めました、3連敗は免れました、今グランパス見ています、前半松田・永井選手で2点、後半絶好調の川又選手の1得点で計3点リード、今日は勝ちそうです
日曜日のＤｅＮＡとの試合から今日まで３試合連続サヨナラ勝ちです、球団史上初だそうです
今日の試合は大島選手のＨＲの１点のみで９回の裏に入りました、再三先頭打者を塁に出しながらホームに返せず重い感じの流れでした、１２本の安打で１点しか取れなかったことの反省はして欲しいですね、Ａクラスに留まるためには
私が生まれた75年前の1940年は戦争という暗い時代へ入って行く序章の年でした
アジアで行われる初めての「東京オリンピック」の開催権を得ながら戦争のため政府が返上し“幻の東京オリンピック“になった年です、朝から友人や家族からお祝いやメッセージが届きました、覚えていてもらえることに感謝感謝です、誕生日を迎える毎に残りの年月が少なくなっていく事に寂しさを覚えますがそんなことを思っても仕方の無いこと、仕方ないことは思ったり考えたりしないこと、今日この日を100％ではなくても何とか健康で迎えられたことを神様に感謝しております、健康寿命はclearしました、この先、子供の世話になるのが1日でも遅くなることを願っております、今朝もお友達から戴いたメールに「生き甲斐を持つこと」とありました、趣味のゴルフが1日でも長く出来ますようにと神様にお願いしていますが、こんな贅沢なお願い、神様は横を向いておられるかも？
昨日から仕込んでおいたお赤飯を蒸しました
