浪花橋
昨日は朝９時過ぎに長袖・ロングタイツに着替えて外に出たら何と雨が降っている、大したことは無い降りだが寒いし風邪でも引いたらまずいという事で家の中に戻った、しばらくして止んだがもう走る気は全く無し。
今日は気温も上がり暖かいというので半袖・ハーフタイツで走ることにした、昨日休んだのでたぶん疲れは取れていると思うので入りの１Ｋは何とか７分を切って入りたいとスタートする。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 ＺＯＺＯマリンスタジアム
走り始めから少し気合を入れた、出てすぐの急坂もすんなり登れたので今日はキロ６分台で入れそうだと思った、東跨線橋から畑の道に入り１Ｋは６分５３秒とかろうじてだが７分を切れた、このまま何んとかリズムに乗って先に進もうと走る、１４号を越え横水路から浜田川緑地左岸へと入って行くが３Ｋ過ぎからキロ６分を切れている、気持ち良く浜田川緑地左岸を走り終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテは予想通り昨日も負けて優勝を逃した、マジックが点いてから１勝しかできなかったような気がする、プレッシャーに弱いロッテです（でもヤケクソになると強い）。
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 静かな東京湾
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
海浜大通りに入っても良い感じのまま、風も無いのでパームツリー並木から美浜大橋に向かう、橋に着いて定点写真を撮って先に行き検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、少し行くと海浜ＭＣの長老Ｏさんが歩いて来たので挨拶、美浜大橋の袂ではどこかに実業団の女子選手が休憩していた、自転車の伴走もいたしランシャツランパン姿だったのでインターバルでもやっていたのかも、こちらはそのまま橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入って行く。
競歩の選手達 富士通広場
浪花橋 幕張昆陽地下道
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースをしばらく走っていると後ろから足音が、さっきの女子選手が来たのかと思ったら何と富士通の競歩の荒井選手を先頭に３人が抜いてきた、こちらもこの１Ｋは５分２０秒で走っていたのにあっさりパスされた、気落ちしていると集団の最後に女子選手がいて走っているのかと思ったら歩いている、たぶんキロ５分丁度位で歩いているのだろう、富士通広場の手前に来たら全員折り返してきた、何キロ歩いているのかナー、１４号のトンネルを越え少し行くと今度は長距離のキメリとルキア選手が前から来た、こちらもかなり頑張って走っていたので「何だこいつは」みたいな顔をして見ていた、しかし２人とも足が反則ではないかと思うほど細くて長い、そのまま旧１４号を越え浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入る、あと４Ｋ弱なのでペースを落とさないよう頑張ってみた、きつかったが何とかそのままのペースを保って家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．１４Ｋ
時間 １時間２６分２２秒
ペース ５分４２秒／Ｋ
ストライド ９３㎝
カロリー ７３４kcal
心拍数 最高１７５bpm 平均１４７bpm
