天女像
天気も良く暖かいので久しぶりに海浜MCの練習会に行きました、みんながスタートしてから３０分遅れぐらいに着いて１人で歩いた。
今日のスタイル 歩いた芝生（草地）コース
公園の直線道路 海は大荒れ
大凧を揚げていた 小川
久しぶりに自転車で出かけた、南からの風が強くて行くのに時間がかかった、いつものブルーシート設置個所は臨時のドッグランコースが出来て場所を変更している、１人で着替えて早速歩きだした、草地は見えないデコボコがあって少し歩きづらい、それに伴ってスピードも出ないのでキロ当たりは１１分以上かかっていた、足には優しいと思っていたがチョット期待外れ、海岸べりに出てみたが風が強くて返って歩くのが大変、結局草地の広場を周回して４K歩いた、やはり後半になると足に痛みが出てくる、無理せずマイペースで歩き終えた。
サア反省会 もう日陰が良い季節
練習が終われが反省会です、ほとんどのメンバーが走れないので元気が今一、それでも口の方は元気でアアでも無いコウでも無いとワイワイガヤガヤ、足の痛みがあるので少し控えながらも飲んでしまった、明日の午前中は自分の病院に行かなくてはならないし午後からは奥さんの見舞いに行くので練習会には参加できない、もしかしたら昼過ぎに家の周りを少し歩けるかもしれない。
今日のデータ
距離 ４．０５K
時間 ４６分３３秒
ペース １１分２９秒/Ｋ
ストライド ７０㎝
カロリー １９８Kcal
心拍数 最高１１２bpm 平均８８bpm
