中央線快速の車両
昨日は１日中雨だったので歩きにも行かなかった、おかげで今日は体調も良く足の痛みも無い、早速午前中支度をして歩くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 京葉道路
西の谷跨線橋 中央快速の新しい車両
昨日と打って変わって良い天気、少し風が強いがかえって心地よい、早速歩きだすが昨日休んだお陰で足の具合がすこぶる良い、この調子ならジョギングぐらいできるのではないかと思った、マアここで走り出すほどバカでは無いので抑える、それでもかなり良いペースで歩いていて入りの１Ｋは１１分１４秒とかなり速い、もちろん歩いていて足に痛みは出て来ない、歩き方もビッコは引かずに普通に足が前に出ている、昨日の休みでかなり足の疲れなどが取れてきたのだろう。
いつもの様に東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを歩く、調子が良いので今日は４Ｋくらいは行けそうだと前へ、折り返し付近の操車場に中央快速の新しいグリーン車がいる、孫に言わせると今までなかったグリーン車が連結されるとのこと、まだレアな車両らしい。
帰りの西の谷跨線橋 帰りの京葉道路
帰りの鉄炮塚跨線橋 梅林公園入口
足の動きはかなり良くなっていて１Ｋから先ではキロ１０分台に入って来た、痛みが出なければこのまま最後まで行こうと気合が入る、股関節の動きも悪くなくそのままのペースで家まで帰ってきた、キロ平均でも１０分４４秒とかなり良いタイム、この調子なら今月中ほどで足底具も外せて普通に歩けてジョッグも出来るようになるかもしれない。
今日のデータ
距離 ４．０１Ｋ
時間 ４２分５７秒
ペース １０分４４秒/Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー １９４Kcal
心拍数 最高１１３bpm 平均９７bpm
