浪花橋
昨日の練習会ではあまりにも動かなかったので今日はどうしようかとも思った、どうせ動かないだろうからキロ７分くらいのペースでユックリジョッグなら出来そう、それなら１５Ｋ位行けそうと支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
県道１５号を横断 浜田川緑地左岸
１０時過ぎに外に出ると気温はすでに２４．４度と暖かいというより暑い、この暖かさのおかげで入りの１Ｋは７分チョイで行けた、こうなるともうユックリ走ろうなどという気持ちはどこかに行ってしまい足を動かす（困った性格です）、しかしそこから先は思ったほど足は動かず浜田川緑地左岸内の５Ｋは３２分４９秒もかかっていた、それでもまだ行けそうなので粘ってみることにした。
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 木更津方面は雨の様
検見川浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
サイクリングコース図 京成のガード
海浜大通りに出てもなかなかペースが上がってこない、美浜大橋への登りを頑張って橋で写真を撮る、姉崎木更津方面は雲が低く垂れ雨みたいだった、早く帰らないとこちらも雨になってしまうかもしれない、検見川浜サイクリングコーから花見川サイクリングコースへと入っていくらかペースが上がり出した（雨に濡れるのは嫌だから）、キロ５分台をキープしながら走っていくと東京のクラブの会長さんがいた、丁度ペースがダレ始めたところだったので引っ張ってもらってペースを維持できた、こうなったらここから先は絶対キロ５分台を守って走ろうと気合を入れる。
浪花橋 ＪＲ幕張駅北口
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
ＪＲ幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
暑さのせいで汗が出て目に入ったりして大変だったが、おかげで足のカクカク感などは全く出ず走ることが出来た、タイムも８Ｋ以降はキロ５分台を保って走り続けられた、前半をもう少し早く入れるとキロ平均での５分台もいけそうだ、１２月のレースまでにはもう少しスピードをつけて参加できると良いナ。
今日のデータ
距離 １５．３１Ｋ
時間 １時間３３分４０秒
ペース ６分０７秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ７６７Kcal
心拍数 最高１６９bpm 平均１４２bpm
