鉄炮塚跨線橋
昨日頑張ったせいか今日は全くやる気が出ない、今日もサボってしまおうかとも思ったが頭の隅の方で「それはまずい」という考えが出ている、ここで休んでしまっては今度の１０Ｋのレースは完走できなくなるかもしれない、いくら何でもそれはヤバいのでイヤイヤだが何とか着替えて外に出ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
スタート ５００ｍ地点
一応着替えて外に出たがやる気は全く無い、ただ気温は１４．４度もあり風は西からだが昨日のように強くはなかった、ユックリと東跨線橋まで行きどうしようか考えた、長く走るのは嫌なのでＪＲ沿いの道を行ったり来たりするだけで良いやとなった、むかし１００ｍごとに付けた印もまだ消えずに残っているので、インターバルは無理だが流しくらいならできるだろうとやることにした、まずは３Ｋほどアップ代わりにゆっくりしたジョッグ、後半に１００ｍ程の流しを何本か入れ体制は出来上がった。
８００ｍ地点 １Ｋ地点
最後の１．４Ｋ地点 あと少しだけ
適当な所から２００ｍ＋１００ｍの流しを入れ始めた、早く走ることなど忘れてしまっているので足の動きは悪い、なんと初めは２００ｍを１分も切れずにいた、少しずつ体が温まってきてからも１分を僅かに切っていくので精一杯、それでも流しというよりなんちゃってインターバルもどきだった、西に向かう時には弱いとはいえ向かい風なのでタイムが悪い、それでも何だかんだ言いながら１８本をこなして終了、ユックリとダウンジョッグをしながら家まで戻ってきた時には汗でビッショリだった。
今日のデータ
距離 １０．０５Ｋ
時間 １時間０５分０２秒
ペース ６分２８秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ５０７Kcal
心拍数 最高１６５bpm 平均１４２bpm
＊： ２００ｍのインターバルもどきは５５秒から６３秒で１８本
