花見川
今日は御用納め、仕事をしていない年金生活者には関係ないが長年の習慣で・・・、気合を入れて今年最後の浪花橋コースに行こうとしたがやる気が出ない、結局いつもの通りの１０Kコースを走ることにした、ただ少し気合が入っていて長袖シャツにロングタイツそして薄手のウインドブレーカー＆薄手の手袋で走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
北寺口跨線橋 幕張馬頭観音
走り出しはマアマアの感じ、このペースなら入りの１Ｋは６分台で行けているだろう、東跨線橋まで来ると今日も撮り鉄が１人寂しくカメラを準備していた、今日は橋を渡らずＪＲ沿いの道を東に走る、２Ｋ過ぎてからキロ５分台に入ってきたので今日は期待できるかもと思った。
浪花橋 花見川サイクリングコース
瑞穂橋 汐留橋
花見川 オオバンがスイスーイ
今日は北風も無く暖かくなるという事だったがあまり暖かくない、このところ毎回だが何となく足の着地がオカシイ、足首の具合が悪いのかしっかり着地して蹴ることが出来にくい、そのせいかペースが思ったように上がらずキロ６分を挟んで行ったり来たり、本来ならもう少し良い感じで走れると思うのだが、何とか汐留橋まで来て上流を見るとオオバンが泳いでいる。
花見川右岸 真蔵院波切不動尊
県道２６２号 京葉道路のガード
浜田川側道 浜田川上流
後半に入っても走りはあまり変わりない、１Ｋごとにキロ６分を挟んで行ったり来たりの状態、浜田川上流からの最後の急坂もなんとか登り切って少し行くとあと１Ｋ、ここもキロ６分以上かかってしまい何となく締まりのない走りになってしまった、なんとか１０Ｋ走って家まで帰って来た。
明日は早稲田の穴八幡宮のお札の交換に行きそのまま新宿の常泉院に墓参りに行く予定、いつもは大晦日に行っていたのだが混み方がすごいので少し早めに行く事にしたが果たしてどうなるか、走るのは無理だろうナー。
今日のデータ
距離 １０．１５Ｋ
時間 １時間０１分１０秒
ペース ６分０２秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ５２０Kcal
心拍数 最高１７７bpm 平均１４７bpm
