浪花橋
昨日は寒いうえ雨がほんの少しだが降っていたので走らなかった、今日も寒くて走るのは止めようかと思ったが、明日は地元のマスターズのパシリの仕事があり走れない、３日連続で走らないのもまずいので何とか支度をして外に出た。
今日のスタイル 東跨線橋
撮り鉄と野次馬 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地左岸
外は９．４度と１０度を切っていて寒い、それでも手袋はしないで走り出した、今日の目標はゆっくり長くという事で浪花橋コースにした、調子が良ければさらに距離を伸ばしたいとも思っていたが無理だった、東跨線橋まで来ると今日も撮り鉄が何人かいてカメラをセットしている、野次馬も２人ほどいて何を撮るのか聞いていた、今日のペースはキロ平均で６分３０秒を目標とする、入りの１Ｋは７分３０秒とかなり遅くてどうかなと思いながら走る、次の１Ｋも７分以上かかっていて何となく心配になってきた、１４号から横水路経由で浜田川緑地左岸へと入っていく、緑地内の５Ｋも３４分３６秒とキロ平均６分５５秒もかかっていた、遅すぎるかな？。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
３５７号と側道の橋 旧１４号の信号
緑地終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムから海浜大通りへと入っていく、今日も前半はゆるい追い風のようで寒さは感じなくなった、パームツリー並木を抜けて美浜大橋に向かう坂の登り坂をユックリ走っていった、ちょうど中間点になる美浜大橋でキロ平均は６分４５秒になっていた、この調子ならキロ平均６分３０秒はすぐ達成するなと思ったが間違いだった、検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入ると強くは無いが向かい風、これが結構応えてスピードが上がらない、我慢しながら走っているとたぶんセキスイの女子選手だと思うが自転車の伴走者を従えて抜いてきた、ペース走をやっているようなのでどこかのマラソンを走るのだろう、しばらく行くと折り返してきたがサングラスをしていて誰だかわからない、もっともサングラスが無くても女子選手の顔は覚えていない、富士通広場から１４号のトンネルをくぐり旧１４号の信号あたりで今度は富士通の横手選手が上下ウインドブレーカー姿でジョッグしてきた、それほどの寒さでは無いと思うのだけど年のせいで感覚が鈍ってきたのかナー。
浪花橋 幕張昆陽地下道
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースから浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道へと入っていく、１２Ｋを過ぎてもキロ平均６分３０秒にはならない、それでもかまわないのだが何となく気になって少し頑張ってみた（バカですネー）、結局後はいつものコースを走り家まで帰って来た、キロ平均は６分２７秒と合格でした（意味不明）。
今日のデータ
距離 １５．３３Ｋ
時間 １時間３９分０１秒
ペース ６分２７秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ７８４kcal
心拍数 最高１５９bpm 平均１３４bpm
１１月のデータ 走行距離 ２６５K
走行日数 ２４日
休養日数 ６日
１回平均 １１．０K
