浜田川
今日も穏やかな天気が続いていて気温も昨日より暖かい、走る前は腰が少し痛かったのでロキソニンゲルをたっぷり摺り込んで支度をした、本当は浪花橋コースに行きたかったのだがスタートするのが遅すぎて諦めた。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
今日は全く風は無く暖かい、用心のためベスト型のウインドブレーカーは着たが不要だったかもしれない、東跨線橋まで来ると今日も撮り鉄が１人だが望遠カメラをセットして列車の来るのを待っていた、いつもいる若い子達では無くかなりの年配者だった、畑の道に入ると風が無いせいか富士山はほんの薄っすらと見えてはいた、たぶん写真にとっても写らないだろう、先に走り１４号を越えて横水路まで来た、横水路には今日もオオバンがいて苔を食べているようだ。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋と海浜大通り
浜田川緑地左岸 県道１５号
横水路から浜田川緑地右岸へと入っていくとやっとリズムが良くなってきた、なるべく体を起こし腕を大きく振って走るようにした、最近ペタペタ走りばかりしていたので猫背になってしまっている、体をしっかり起こしストライドを広げる（言うは易し行うは難し）、何にしても浜田川緑地左岸から県道１５号まで戻ってきた。
１４号幕張歩道橋 西の谷小学校
西の谷跨線橋 上の台小学校
後半は歩道橋や茶屋坂の登りなどでどうしてもペースが落ちる、今日もかなり力を入れて走ったがキロ６分は切れなかった、西の谷小学校から西の谷跨線橋を越え上の台小学校まで来るとあとは平たん、西に向かって我が家を目指す、今日も無事に１０Ｋ走ってジョッグは終了した。
今日のデータ
距離 １０．３９Ｋ
時間 １時間０３分５７秒
ペース ６分０９秒／Ｋ
ストライド ９０㎝
カロリー ５３３kcal
心拍数 最高１５７bpm 平均１３７bpm
