ヨットハーバークラブハウス
昨日かなり頑張ったのであちこち張っている、特にニューシューズのせいかふくらはぎと太もも前がパンパン、このままの状態で無理をすれば必ず故障してしまいそう、という事で今日は周回コースを走り痛みなどが出たら過ぎやめるつもりでスタートする。
今日のスタイル 中央入口奥
野外音楽堂前 １K付近
公園西詰に向かう 公園西詰
今日の仲間はほとんどが故障者、まともに走れるのはサンミゲルともう一人、ただ寒い！昨日より暖かくなると言っていたのに寒い、天気が悪い事もあるのだろうが．．．、初めから１人で走り出しマイペースで走っていく、もちろん昨日の疲れで体は重い、どうせ疲れ取りだし無理はしたくない、距離も１０Ｋでも１５Ｋでもその時の状態で判断することにした。
コンテナレストラン 公園東詰
東詰からの海 アクアリンクちば
海浜大通り
１周目はメチャクチャ体が重かったが２周目に入るといくらか楽になってきた、ただ海浜大通りを西に向かう時向かい風のせいかペースが落ちる、いくら疲れているとはいえもう少しまともに走れると思っていた、２周で止めようかとも思ったがせっかく練習会に来たのだからと３周目に入った、ここまでキロ６分を切れていなかったのにやっと何回か切れるようになった、足が温まって張っていた足でも動くようになったみたいだ。
定点写真 サア反省会
みんなで楽しく しっかり消毒
走り終えた後は反省会です、昨日さっそくワークマンのシューズを買いに行って履いたSさんは底が固すぎると１周で止めたそうだ、他のメンバーは故障持ちで歩いていただけ、それでも反省会は盛況です、買ってきてくれたおにぎりをおかずにビールを飲む、寒くてもそれを撥ね退けてワイワイガヤガヤ、時々太陽が顔を出すと暖かいがほとんど曇りの中反省会は終了、寒かったせいかいつもより短めの反省会でした。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０８K
時間 １時間３４分４６秒
ペース ６分１７秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ８２２kcal
心拍数 最高１７０bpm 平均１５１bpm
