茜浜緑地
今日も海浜ＭＣの練習会があるので自転車で出かけた、このところのオミクロン株の広がりでどうしようかと相談、取り敢えず今月中の練習会は土曜日だけにしようということになった、しぶといジジイ共は誰もコロナにかかる傾向は無い、いくらアルコールで消毒しているとはいえ用心にこしたことは無い。
今日のスタイル 美浜大橋
海浜大通り ここから県道１５号
県道１５号 霊園入口
今日は茜浜コースに行くことにしたが参加者は３名、ゆっくり行こうと言っていたのに２Ｋ過ぎからペースが上がった、昨日かなり頑張ったのできつくてしょうがなかった、一緒に走っているのはいつものＴさんとＳさんだ、やはりペースが早いので足に不安があるＳさんは５Ｋで折り返していった、Ｔさんは快調でゆったりしたフォームだが速い、こっちは息も切れ切れに必死になって着いて行った。
茜浜緑地内 折り返し付近
海の向こうまで帰る 帰りの茜浜緑地
帰りの県道１５号 １０Ｋ付近
茜浜緑地内に入ると少し離され加減になった、こちらはもう目一杯でハアハア息を切らせながら着いて行く、５ｍ位離されて折り返し地点を通過サア帰り道だ、７Ｋ過ぎからペースがさらに上がっていく、憎らしいくらい淡々とペースを上げられていった、帰りの１０Ｋ付近で５０ｍ位の差になってしまい追いかけるのを諦めかけた。
海浜大通り ゴールの中央入口
三陽メディアフラワーミュージアム 定点写真
県道１５号から海浜大通りに入って一時は１００ｍ近く離されてしまった、半分あきらめながら追いかけていったが１２Ｋ過ぎから差が詰まり出した、こうなると諦めの悪いサンミゲルは必死に追いあげる、ジワジワ差が詰まってきてあと１Ｋ辺りでは２０ｍ位まで近づいた、こうなるとしっかり元気が出て走る、追い付いたときは相手も驚いていたが相手も諦めが悪く結局一緒にゴール、１５Ｋの長い練習は終了した、その後はゆっくりダウン、足首の具合が少しおかしいが何んとかゆっくり走りブルーシートまで戻った。
サア反省会 ペースは良好
おかずは少ないがおいしい しっかり飲んで終了
公園内周回コースを走っていた仲間はすでに終了していた、公園内の水道で体を拭いてサッパリ、ただ疲れているのかその後がナカナカはかどらない、のんびり着替えているうち仲間が買い出しをしてくれて反省会の開始です、ジジイ共の話題は大相撲だがその観客のお姉さんのこと、画面の左端に座っている白のワンピースの女性、本当かどうか判らないが仲間によると二所ノ関部屋の後援会長の娘さんだそうだ、昨日は３時前から席に座ってみていたとの事、全く何を見ているのだか。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０７Ｋ
時間 １時間２７分５６秒
ペース ５分５０秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ８４２kcal
心拍数 最高１８２bpm 平均１６２bpm
