茜浜緑地
今日も海浜MCの練習会があるので自転車で出かけた、このところのオミクロン株の広がりでどうしようかと相談、取り敢えず今月中の練習会は土曜日だけにしようということになった、しぶといジジイ共は誰もコロナにかかる傾向は無い、いくらアルコールで消毒しているとはいえ用心にこしたことは無い。
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今日のスタイル 美浜大橋
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海浜大通り ここから県道15号
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県道15号 霊園入口
今日は茜浜コースに行くことにしたが参加者は3名、ゆっくり行こうと言っていたのに2K過ぎからペースが上がった、昨日かなり頑張ったのできつくてしょうがなかった、一緒に走っているのはいつものTさんとSさんだ、やはりペースが早いので足に不安があるSさんは5Kで折り返していった、Tさんは快調でゆったりしたフォームだが速い、こっちは息も切れ切れに必死になって着いて行った。
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茜浜緑地内 折り返し付近
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海の向こうまで帰る 帰りの茜浜緑地
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帰りの県道15号 10K付近
茜浜緑地内に入ると少し離され加減になった、こちらはもう目一杯でハアハア息を切らせながら着いて行く、5m位離されて折り返し地点を通過サア帰り道だ、7K過ぎからペースがさらに上がっていく、憎らしいくらい淡々とペースを上げられていった、帰りの10K付近で50m位の差になってしまい追いかけるのを諦めかけた。
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海浜大通り ゴールの中央入口
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三陽メディアフラワーミュージアム 定点写真
県道15号から海浜大通りに入って一時は100m近く離されてしまった、半分あきらめながら追いかけていったが12K過ぎから差が詰まり出した、こうなると諦めの悪いサンミゲルは必死に追いあげる、ジワジワ差が詰まってきてあと1K辺りでは20m位まで近づいた、こうなるとしっかり元気が出て走る、追い付いたときは相手も驚いていたが相手も諦めが悪く結局一緒にゴール、15Kの長い練習は終了した、その後はゆっくりダウン、足首の具合が少しおかしいが何んとかゆっくり走りブルーシートまで戻った。
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サア反省会 ペースは良好
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おかずは少ないがおいしい しっかり飲んで終了
公園内周回コースを走っていた仲間はすでに終了していた、公園内の水道で体を拭いてサッパリ、ただ疲れているのかその後がナカナカはかどらない、のんびり着替えているうち仲間が買い出しをしてくれて反省会の開始です、ジジイ共の話題は大相撲だがその観客のお姉さんのこと、画面の左端に座っている白のワンピースの女性、本当かどうか判らないが仲間によると二所ノ関部屋の後援会長の娘さんだそうだ、昨日は3時前から席に座ってみていたとの事、全く何を見ているのだか。
今日のデータ(本練習のみ)
距離 15.07K
時間 1時間27分56秒
ペース 5分50秒/K
ストライド 89㎝
カロリー 842kcal
心拍数 最高182bpm 平均162bpm