浪花橋
昨日は孫にせがまれて午前中から買い物に出かけた、帰ってきてからビールを飲みながら大阪女子マラソンをテレビで見たため走らなかった。
今日は風がかなり強く吹いてはいるが１月も終了するので何としてでも走ろうと準備した。
今日のスタイル 東跨線橋
畑の道から富士山 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地右岸
着替えて外に出ると寒い！ 北西からの風がかなり強く吹いている、今日浪花橋コースを走れば１月中で１０回目となる、別に意味はないが切りの良いところで〆たい、東跨線橋まで来ると北西というより西からの風が主だった、おかげで畑の道から富士山はきれいに見えていた、前半は追い風になるが相変わらずペースが良くならない、もう流れに任せて走っていくだけ、１４号から浜田川緑地に入ったが今日は西風が強いので右岸に入って行く、５Ｋは３１分台で入れたのでマアマアだった。
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 西に富士山雲が出てきた
少し戻る 美浜大橋をくぐる
海浜大通りに入ってやっとペースがキロ６分を切ってきた、僅かなのだが５分台で走ると気分が良い、美浜大橋に着いて定点写真を撮り西を見ると雲が少し出てきたがまだ富士山が見えている、橋から少し戻り海べりのコースへと入って行く、西に向かう時はやはりかなりの風が吹いていた。
花見川右岸 新幕張橋
富士通広場 浪花橋
幕張馬頭観音 鉄炮塚跨線橋
花見川右岸に入ると西風は遮られているが北からの風は時々強く吹く、あまり良い条件ではないが何とかキロ５分台のペースを保って走っていった、右岸を走り終え１４号の新幕張橋を渡り富士通広場へと入る、そこからはいつものコースになり旧１４号を横切り浪花橋まで来た、残りは４Ｋ弱だがここからは向かい風になる、少し風は弱まってきたような気はするがマダマダ、ヒイヒイ言いながら第二花立跨線橋横の坂を登りＪＲ沿いの道から家まで帰って来た、風がきつかった割にはマアマアだ。
今日のデータ
距離 １５．３４Ｋ
時間 １時間３２分２７秒
ペース ６分０１秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ８２３kcal
心拍数 最高１７６bpm 平均１５０bpm
今月のデータ
走行距離 ２７４K
走行日数 １９日
１日平均 １４．４K
＊ 今月はサボった割にはマアマアの距離を走った
