稲毛白砂海岸
いつもの悪い癖が出て２日連続走らなかった、水曜日に家の石油ファンヒーターの具合が悪くなり暖かくならない、奥さんと孫からの苦情でＵチューブにある動画を見て直そうとしてみた、しかし道具などが必要なので外からできることだけにしたがダメだった、仕方が無いので木曜日に量販店へ行き買ってきた、やはり新しいのは具合が良くすぐに暖まる（当たり前）、昨日は寒くて外に行くのも億劫になり結局２日連続休み、どうも１日休むと次の日も休みたくなる病が出てしまう。
今日は練習会の日だが行きたくなかった、行けば何とか走れるだろうと重い腰を上げて自転車で出かけた。
スタート地点 中央入口奥
野外音楽堂横 ヨットハーバー
西詰に向かう 西詰からの直線
走りたくないのは他のメンバーも一緒らしく集まりが悪い、何とか５人集まっていつもの様にワラワラとスタートした、しかしすぐにみんなバラバラになって走っていく、サンミゲルも２日サボった割には意外と動いて２Ｋ過ぎからキロ５分台に入ってきた、今日はたぶんダメだろうから走り癖をつけられれば良いやくらいの気持ちでいたのが良かったのかもしれない、西詰からの直線は追い風になるので頑張らなくてもペースは上がって行けた。
直線途中 ビーチセンター付近
プール横 公園東詰
アクアリンクちば 海浜大通り
公園内を西詰から東詰に向かう直線の１．５Ｋは追い風だが、アクアリンクちばから西に向かう海浜大通りはもろ向かい風、１周目２周目３周目とダンダン風が強くなってくる、せっかくキロ５分台に入っているペースを落としたくないので前傾して必死に足を動かす、おかげで何とか向かい風の中でもキロ６分を切って走れた、２日サボった後にしては上出来で今日の練習は終了し後はゆっくりダウンをした。
定点写真 富士山はボケてきた
まずは軽く 消毒開始
かなり良い感じ 全部飲み干した
ゆっくりダウンをして体を拭いた後は反省会、寒いので初めはなかなかはかどらない、幹事が食べ物を買って来てくれた辺りからだんだん良いペースに、やはりウォーミングアップをしないと臓物の動きも良くならないみたい、一心地着くといつもの様に昔話に花が咲く、やれ新宿のキャバレーがどうの渋谷のキャバレーが良かっただの５０年以上昔の話で盛り上がったりした。
さてこのところの新型コロナなのだが患者数が大幅に増えてきている、千葉県でももうすぐ１０００人に達しようとしているので今後どうするかの話し合い、取り敢えず様子見として明日は練習会をやり、それ以降は１月中は土曜日だけにして様子を見ようということになった、このまま大幅に増えれば去年みたいにしばらくの間中止せざるを得なくなりそう、何せ後期高齢者の集団なので十分注意をして分別ある行動（？）をしなくては。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０９Ｋ
時間 １時間２８分２６秒
ペース ５分５２秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ８２７kcal
心拍数 最高１７７bpm 平均１５７bpm
