浜田川
昨日頑張ったので今日は動かない感じ、気温も昨日よりかなり低くしっかり着込んで走ることにした、上はウエアーにウインドブレーカーを着て下はウエアーの下にロングタイツ、手袋は厚手の物にする。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
走り始めると意外に暖かく感じる、空は今にも雨が降り出しそうな感じなのに、今日のコースには雪は残っていなかった、走り出しはいつもよりユックリユックリ、２Ｋ過ぎからなら調子が出てくるかなとも思っていたが全く動かないまま１４号を渡り横水路へと進んだ。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋
海浜大通り 浜田川緑地左岸
若浜橋 浜田川緑地案内板
走っていてやけに子供たちが多いナと思っていたら今日は祝日だった、何だかカレンダーをよく見ないので浮世離れしている、浜田川緑地右岸に入ると重いなりに走れてきた、この調子なら後半良くなるかなと思いながらメッセ大橋を渡り浜田川緑地左岸へと入って行った、とたんに向かい風、そうか今日は北からの風が吹いていたので前半は追い風で暖かく感じたのかと今判った、開けていたウインドブレーカーの前を閉めて少し前傾して走る、あまり早くはならないが遅くもならずペースを守って走っていた。
１４号幕張歩道橋 旧１４号から茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
後半は向かい風の上坂が多くなる、顔をこわばらせながら淡々と坂や跨線橋を登って行った、マア何にしても寒い中１０Ｋを走ってきたので良しとする、明日は雨のようだから土曜日の地元マスターズの雑用を済ませようと思っている。
今日のデータ
距離 １０．３１Ｋ
時間 １時間０６分３７秒
ペース ６分２７秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ５５３kcal
心拍数 最高１７５bpm 平均１４３bpm
