海浜MCの練習会（昨日）、気力が・・・

草野水門

　　走れないとブログを書きこむ気力も無くなってしまいます、４日に１０K走った後５日は休み６日に疲れも取れていたようなので軽く６Kくらい走ろうと支度した。





　　　　　　　　　　　　　　　
６日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
梅林公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル


　　　　　　　　　　　　　　　
近所の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋





　　着替えて走り出すとなんだかおかしい、ヘビ公園まで来たら右足が痛くなって走れない３０ｍ位なのに、１度止まって屈伸をしてから少し歩いてみたが歩く分には支障がなさそう、様子見で歩いてからジョッグに切り替えるとやはり足が痛い、おまけに左膝がカクついて踏ん張りが効かない、これはもう家に帰るしかないなとも思ったがせっかく外に出たのだからと歩く、家からあまり離れない様なコースを２Ｋほど歩いて終了とした。

　　７日は地元マスターズの理事会がありパシリのサンミゲルは朝から資料作りなどをして午後からの理事会に備える、会議は夕方まで掛かり走る時間などは取れない、そして８日には雨模様という予報が外れたので海浜MCの練習会に出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芝生広場


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内通路


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール横





　　今日はもう足の具合も良くなっているだろうとやる気満々、初めからジョッグをして仲間たちより先に行った、マアマアの感じで走っていたが３Ｋ手前で８０才過ぎのＳさんに追いつかれた、時計を見たら一応キロ６分半近くで走っている、２Ｋ位ではかなり離れていたはずなのにビックリ。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園北詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　その後は何とか離されないように頑張る、足元を見てペースを落とさないようにした、しばらくして気が付くとＳさんはいなくなっていた、１人になっても今日は２周１０Ｋを走るのだと言い聞かせて足を動かす、１周目は何とか走れていたが６Ｋ過ぎたら呼吸が苦しくなった、結局少し歩いて息を整えてまた走るを繰り返すことになった、まだまだ気持ち良く１０Ｋを走れるようにはなっていないようだ、それでも何とか我慢して１０Ｋ走り（？）ダウンで１Ｋ歩いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは喉を潤す


　　　　　　　　　　　　　　　
おかずは充分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日陰で反省





　　走り終えると反省会の始まり、このところ暑いのでビールの前にまずアイスが出る、その後ビールを飲むと口の中に甘さが残っていて味が違ってくる、おかずに寄ってくるアリを払い除けながらビール、結局いつもの様にしっかり消毒をして解散となった。
　　今年はこのまま大会にも出ず終わるのかと思っていたら、話し合いで去年参加した関東ロードレースに今年も出ようということになり仲間の一人がが全員の申し込みをしてくれることになった、去年１時間以上かかってしまったので今年はどうなるか、もっとも今の状態では歩きが入ってしまうそうで期待は出来ない。

　　　　昨日のデータ（本練習？のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１１分２０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分０４秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５９４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６５bpm　平均１４７bpm