浪花橋
やっとお腹の調子も普段に戻ってきた、何とか明日の海浜ＭＣ練習会に間に合ったようだ、明日のために今日は久しぶりに１５Ｋジョッグをしようと支度した。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 京葉道路の遮音壁
１４号幕張陸橋 横水路
まだ心配なので下はロングタイツにしてスタート、今日は北から弱い風が吹いているようで前半は追い風気味、寒くもなく暑くもなく良い感じの気候だ、ただ足の具合は思っているほど良くはなく重い、１Ｋ過ぎから結構力を入れて走っていたつもりだがペースは上がらなかった。
浜田川緑地右岸 緑地終点の土手
ＺＯＺＯマリンスタジアム ロッテのフラッグ
頑張っている割には結局６Ｋまではキロ６分を切ることが出来なかった、久しぶりだから多くは望めないのでこんなものか、浜田川緑地から土手を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前にへと出た、プロ野球も今日から開幕するがロッテはどうなるか、そんなことを思いながら海浜大通りを東に向かって走っていった。
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 検見川の浜サイクリングコース
検見川の浜サイクリングコース 富士通広場
陽気が良い事もあって平日なのに若いジョガーがかなりいた、６Ｋ過ぎからやっとキロ６分を切れてきたが僅かだけ、パームツリー並木を過ぎ右手に海を見ながら美浜大橋に向かう、橋に着いて定点写真を撮りそのまま橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、今日は西からの風は全く無くて穏やか、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入って行くがいくらか向かい風が吹いていた、そのせいかまたキロ６分台に戻ってしまった、途中富士通の選手が１人ジョッグしてきたが残念ながら誰だか判らなかった。
旧１４号の信号 浪花橋
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
マダマダ足の具合は良くない様でペースはキロあたり６分を往ったり来たり、ただ昨日も後半違和感が出た右膝や左太ももは何ともなかったので良かった、ただただ体の重さはどうしようもない、ラストも頑張ったつもりだったがやっとキロ６分を切っただけ、明日は行ってもみんなとは離れてユックリジョッグをするしかなさそうだ。
今日のデータ
距離 １５．０８７Ｋ
時間 １時間３１分３９秒
ペース ６分０４秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ８８０kcal
心拍 （９９～２０２）平均１４２bpm
