幕張の浜
明日からまた雨になるというのでどうしても走っておこうと思った、ブログの友達に褒められたので先週やった砂浜での流しを今日もやることにした、ただ同じではつまらないので２００ｍを１０本にしてやることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
今日も３月中旬くらいの陽気になるというのでロングタイツ姿、入りの１Ｋは今日も７分を切っていたのでそのまま浪花橋コースに行こうかとも思った、でも初
幕張西小学校 横水路のオオバン
市町村アカデミー前の信号 浜田川緑地左岸
横水路まで来ると川にはオオバンがエサを食べていた、オオバンというからもっと大きいのかと思っていらが意外と小さかった、ただ鼻筋（と言って良いのか判らないが）とくちばしが白いので判った、そこから市町村アカデミー前の信号でまた引っかかってしまい少し待たされた、アップ代わりのジョッグなので焦らず浜田川緑地左岸へと入って行った、昨日より少し遅いがマアマアの感じで５Ｋを通過してＺＯＺＯマリンスタジアムの敷地から海岸に着いた。
海は静か 足跡に力強さがない
砂浜は広い 入口というか出口というか
浜田川緑地右岸 横水路を渡り帰る
砂浜に出ると丁度良い具合に潮が引いていて走り易かった、今日は（２００ｍ＋１００ｍ）✕１０本だがやはり西に向かう時は向かい風、ヒイヒイ言いながら５往復１０本を走った、初めの１本は向かい風もあるが６０秒もかかってしまった、１００ｍの時と違って足にダメージがかなりある、東に向かう時は追い風になるので必死に走る、ただ砂浜なので足に力が入りにくくどうしてもスピード（と言えるものではないが）が落ちてしまった、砂浜で計３Ｋ走った後帰ることにしたが足が重い、足というよりお尻の付け根が痛くて力が入らない、帰りの浜田川緑地は気分転換のため右岸を走ってきた。
１４号幕張歩道橋 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
走ってきたとは言うがよそから見たら多分ヨロヨロ足を動かしているとしか見えないだろう、タイムもガターと落ち途中で７分台が２回もあった、その他も６分半くらいなので危うくラスト５Ｋを３５分かかりそうだった、尻の付け根も痛いし明日明後日になったらどうなることか心配だ、最後の１Ｋだけは少し頑張って家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．０９１Ｋ
時間 １時間３５分３９秒
ペース ６分２０秒／Ｋ（あまり意味はない）
ストライド ８０㎝
カロリー ９３９kcal
心拍 （９４～１７６） 平均１４６bpm
２００ｍ ５２～６０秒 計１０本
追加： 息子の会社の同じフロアーで新型コロナウイルスの感染者が出たそうだ（係などは
別）、前回は陰性だったが今回は陽性で同じフロアーの社員は全員自宅でのリモー
ト勤務となる、幸い息子はここ１週間リモート勤務をしていたので感染している
可能性はほとんどないとの事、しかしダンダン身近に迫ってきた感じだ。
