茜浜から
今日は新年初の海浜ＭＣの練習会寒い中自転車で会場へ、気温がかなり低いようで寒さが身に沁みる、それでも高齢者軍団は寒さを顧みず走り出した。
今日のスタイル スタートしてすぐ
定点写真 折り返し方面
美浜大橋 パームツリー並木
今年初の練習会みんな周回コースを走るというので今日も１人茜浜まで行くことにした、今日も風はほとんどなく走り易いが寒い、初めからかなり頑張って走っていたつもりだったが２Ｋまでキロ６分を切ることは出来なかった、美浜大橋で写真を撮って気合を入れ直して橋からの下りを頑張った、２Ｋ過ぎからは何とかキロ５分台を保って走れた。
海浜大通りを西へ さらに西へ
霊園入口 茜浜緑地
７．５Ｋの折り返し 茜浜緑地を戻る
海の向こうに帰る ホンビノスガイ漁
風が無いので助かるが１人で淡々と西に向かって走り続ける、直線を６．５Ｋ走るといい加減飽きてくる、やっと霊園入口まで来て霊園通路から茜浜緑地に入る、小さな登り下りがあり走り辛いがペースを落とさないよう頑張っていく、今のところ走っていて大きな支障は出ていないが左ももの後ろが痙攣しそうになることもある、キロ５分３０秒後半で走れているのでマアマアだ、７．５Ｋまで来てやっと折り返し、海の向こうを見ると遠くにメッセやアパホテルが見えている、いつも思うが遠いナー、すぐそばではホンビノスガイ漁をやっている漁船がいる。
緑道内をさらに戻る 海浜大通りまで来た
ジョギングコース案内板 あと５Ｋ
パームツリー並木 中央入口
折り返してサア帰ろうと思うが海のもこうに見えるビル群は遠い、でもどうしてもあそこまで行かなくてはならない、とりあえず海浜大通りまで戻って後はただただ東に向かって走る、途中中学生くらいの野球部の集団とすれ違うと挨拶をしてきた運動部は良いナー、気分を良くして走りもいくらか良くなってきたような気がする、順調に海浜大通りを東へ走り美浜大橋まで戻ってきたら東京Ｊの会長さんが待っていた、エーと思ったが橋からの下りを引っ張ってくれた、このスピードでは残り２Ｋはとてももたないと思ったが少し行くと止めてくれた、せっかく上がったペースなのでなるべき落とさないように走る、あれだけペースが上がったのにキロ５分は切れなかった、頑張りながらスタート地点の中央入口まで戻ってきて今日は終了。
中央入口奥 公園内通路
しゃぶしゃぶの予定が 寒くてはかどらない
走り終えると後はゆっくりダウン、寒さで何となく腰辺りに違和感が出ていたのでもう一度温め直す、風は無いけど気温は低いままで寒い、やっとブルーシートまで帰ってきて今日の練習は終了、反省会の始まりです、ただしゃぶしゃぶの予定が止めになり各自弁当が出た、寒いので呑むほうはなかなかはかどらず持ってきた一部は持って帰ることになった、いくら走った後とは言えこの寒さではナカナカ。
またみんなの話し合いでどうも緊急事態宣言が発令されそうなので今月の練習会は今日でお終い、次回開始は２月には行ってからにしようということになった、新年早々大変なことになったが高齢者軍団の海浜ＭＣとしては無理は出来ない。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．１０６Ｋ
時間 １時間２３分５９秒
ペース ３分３４秒／Ｋ
ストライド ９０㎝
カロリー ８６１kcal
心拍 （１０８～１６８） 平均１４６bpm
