海浜ＭＣの練習会、良くなってきた

海浜大通り

　　久しぶりに晴れたので海浜ＭＣの練習会に出かけた、わざわざ自転車で４０分かけて行くならその分走った方が良いと思うがやはり仲間がいると違う、同じ感じで走っていてもキロ当たり３０秒以上早く走れている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　往きの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
まだまだ西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口





　　やる気満々で練習会に出かけた、今日も茜浜緑地１５Ｋコースに行くことにした、メンバーはいつもの通り東京Ｊの会長さんと海浜ＭＣのＴさん、ゆっくり行くというので並んで走り始めた、確かにユックリで体の力を抜いて着いて行った、２Ｋ以降は５分台に入ったが何となく良い感じで走って行った、海浜大通りを３人で淡々と走る、今日は一気にスピードをあげるひとはいないので安定したペースで霊園入口まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞ


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地も最後　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに帰って来た





　　５Ｋを過ぎてからはだいたい５分３０秒くらいで走っている、Ｔさんと会長さんに遅れそうになるが何とか付いている、霊園入口から中に入り会長さんは給水によったが２人はそのまま先へ、７．５Ｋまで来たがＴさんはそのまま先に行ってしまった、突堤まで行く元気はないのですぐ折り返して帰りに入る、少し行くと会長さんとすれ違ったが７．５Ｋまで行きそうなので帰りに煽られることは無さそうだと安心して走って行った、何とか海浜大通りまで戻ってきて後は帰るだけ。





　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋まで来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール


　　帰りは１人でペースを乱すことなく走って行ける、何とかきろ５分３０秒前後で走り切ろうと頑張ってみた、今日は結構走れている感じなのでそのままどこまで走れれるか頑張ってみた、折り返してからは全く単独走だったがペースは何とかおとさずに１５Ｋ走り切った





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはユックリ

　　　　　　　　　　　　　
ドンドン反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省


　　走り終わればサア反省会、今日は会長さんは審判で来ないのでさみしい反省会になった、それでも何だかんだ持ってきたビールはすべて飲みほろして解散となった。