浪花橋
昨日から奥さんはフラ仲間と旅行に行っている、例のGO TO トラブル（もとい！トラベル）を利用しているらしい、パシリのサンミゲルは留守番でもやることがいっぱいある、朝起きて昼食前に洗濯機を回し干してから走る準備、今日は支度をしている時の気温が１５度、１１時なっても変わらないという予報だし風も北からという事で長袖シャツにハーフタイツで走る頃にした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 阿武松部屋の看板
１４号幕張陸橋 横水路
昨日インターバルもどきをやったのであんなに遅くても足にきている、今日は寒いし北からの風が３ｍ位あるというので疲れ取りをしようと走りだす、前半は相変わらずの感じで走っている、でタイムを見てみるとそれほど悪くはない、お調子者のサンミゲルはこれなら前回と同じような感じで走れるかもと思い始める（学習能力の欠如）。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋をくぐり土手へ
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 検見川の浜サイクリングコース
２K過ぎにキロ５分台に入ったがすぐまた６分台に戻ってしまった、走っていて寒さは全く感じない逆に暑く感じる、マア北からの風なら往きは追い風なので暖かく感じるのだろうと思い走って行った、浜田川緑地からメッセ大橋をくぐり土手を登って海浜大通りに入る、順調に海浜大通りを美浜大橋目指して東に走る、橋で定点写真を撮って先に行き検見川の浜サイクリングコースに入る、すぐに海浜ＭＣのＳさんが来た検見川の浜サイクリングコースの写真で前を走っているのがそうです、いつもなら簡単に追いつくのだが今日はなかなか差が詰まらない、そうこうしているうちに花見川サイクリングコースに入ってしまった。
花見川サイクリングコース 富士通広場と１４号のトンネル
京成のガード 浪花橋
花見川サイクリングコースに入って必死にＳさんを追いかけていると、前から富士通の荒井選手がかなりのスピードで歩いてきたかなり気合が入っている、こちらも前に何とか追いつこうと頑張るが全く差が縮まらない、時計を見るとキロ５分半くらいで走っている、夏場はキロ７分以上かかっていたはずなのに、結局自分ばかりでは無く皆が調子を上げてきているようだ、追い付くどころか最後は少し差が開いたみたい、さらに先に行き富士通広場の手前で鈴木選手とすれ違う、そのまま旧１４号を越えて浪花橋手前で浦野選手と新人の中村選手（オリンピック代表ではない）とすれ違った、どうもアップをしているようでこれから本練習が始まるのだろう、何気なく走ってきたがそういえば花見川サイクリングコースに入って全く風を感じなかった、それどころか時々陽が差してきて暖かかった。
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
疲れていると思っていた割には調子よく走れてきた、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に走って行っても風は無く楽だ、明日は海浜ＭＣの練習会があるので今日はそれほど頑張る必要は無いが、なんとなく走れていると気分が高揚してきて頑張ってしまう、後半の２Ｋは昨日インターバルもどきをやったコースなので何となく反応、あまりペースを落とさないよう家まで帰って来た、ダウンの体操もしっかりやれたので良かった。
今日のデータ
距離 １５．１８５Ｋ
時間 １時間２７分５８秒
ペース ５分４７秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８８４kcal
心拍 （１０２～１７８） 平均１４６bpm
