浜田川緑地
土日と自分的に頑張ったので疲れが残っている、それでも陽気が良くなってきたので１０K位は走ろうと支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 阿武松部屋
１４号幕張陸橋 幕張西中学校
今日も入りの１Ｋくらいは７分を切っていこうとかなり頑張ったつもりだったが全くダメで７分半近く掛かってしまった、ガッカリしながら畑の道から阿武松部屋の前に出た、時折風に乗って金木犀の匂いがする、相撲部屋の前に来るとそれに交じってビンツケ油の匂いが、もう稽古は終わったようで風呂場から声がする、何となく秋を感じながら１４号を越えて横水路に向かう。
横水路 浜田川緑地右岸
メッセ大橋と海浜大通り 浜田川
浜田川緑地左岸 幕張歩道橋
気持ちはやる気があっても体は正直でなかなかスピードが出て来ない、結局５Ｋまではキロ６分を切ることは出来なかった、風も無く気温も程々と条件は良かったのになかなか、横水路から浜田川緑地右岸に入り少し頑張るがダメだった、何とかメッセ大橋まで来て橋を渡り今度は左岸を上流へ、月曜日で天気もあまり良くないせいか緑地ですれ違ったのは３．４Ｋで１０人、それもみんな２ｍ以上間が空いていた、マスクなしでも新型コロナウイルスとは無縁です。
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
帰りの５Ｋは何とかキロ５分台を保って走ろうと思っていたが、やはり登りが多い７Ｋからの１Ｋは６分台に落ちてしまった、疲れた体に鞭を打ちながらあがりの１Ｋを頑張ってみたが思ったほどには・・・、これから涼しくなってくればユックリでも良いから距離を伸ばしてしっかり足を作りたい、レースは当分なさそうなので今一気分は盛り上がらないが今は我慢ガマン。
今日のデータ
距離 １０．１７７Ｋ
時間 １時間０２分４３秒
ペース ６分０９秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ６０４kcal
心拍 （９１～２２０） 平均１４６bpm
