浪花橋
昨日はメタメタだった、相当疲れが溜まっていたみたい（自覚症状は無かったが）、今日もあまり良さそうではなかったので期待せずに走ることにした、ユックリでも良いから浪花橋コースの１５Kは走りたいと思って支度した。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 阿武松部屋
１４号幕張陸橋 横水路
外に出ると強くはないがかなり冷たい風が吹いている、それでもいつもの様に半袖にランパンでスタート、やはり入りの１Ｋは７分以上かかってしまった、これじゃあまり期待は出来ないナーと思いながら阿武松部屋の前に出た、まだ稽古をしているようで大きな声で１・２・３・４とか１・２・１・２とか号令をかけていた、整理運動でもしていたのかな、こちらも気合を入れて１４号から横水路に向かう。
浜田川緑地の案内図 浜田川緑地左岸
ＺＯＺＯマリンスタジアム 幕張メッセ
海浜大通り 振り返るとアパホテル
横水路から若浜橋を渡って浜田川緑地左岸に入った、４Ｋまでは思ったようにペースが上がらず進む、緑地終点の階段を登って海浜大通りに入る、左に幕張メッセ右にＺＯＺＯマリンスタジアムがすぐある、ロッテは昨日勝ったがソフトバンクも負けないので差が詰まらない、走る方はさらに先に行くとパームツリー並木に出る、振り返るとアパホテルだドーンと建っている好きな景色だ。
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
６Ｋ以降は５分４０秒台に入ったのでこのまま落とさないように走りたいと思って走る、ただ困ったことに右足ふくらはぎが痙攣しそうになる、寒さのせいかなと思ったが結構汗が出ているのでそうでもなさそう、途中からそれも無くなったのでそのまま走る、花見川サイクリングコースで海浜ＭＣのＴさんとすれ違って挨拶、走り方が少し違っていたので近くに来るまで判らなかった。
富士通広場と１４号のトンネル 京成のガード
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
富士通広場から１４号をくぐるトンネルを通り旧１４号を渡り浪花橋に向かう、１０Ｋを過ぎているので残りを頑張ろうと走る、前半がそれほど速くなかったので後半に入ってもバテないだろうと思う、しかしここでまた右足が痙攣しそうでピリピリしてくる、完全に攣らないように気を付けながら走るしかない、結局何とかそのまま走り切れた、昨日に比べたらかなりよく走れた何で昨日あんなに走れなかったのか判らない、明日走れたら調子が判るのだがどうも雨模様、今週末は走れそうも無いので何かやることを考えなくては（ストレッチはイヤダナー）。
今日のデータ
距離 １５．１４４Ｋ
時間 １時間２９分３７秒
ペース ５分５５秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ８８５kcal
心拍 （９４～２３８） 平均１５０bpm
