<b>物忘れを防ぐ 暮らしのテクニック</b>
日大 渡辺登 助教授
? 音読は10分以上 毎日続けると効果がある。
? 手先を使って 手書きの文章をどんどん書こう。
? 好奇心旺盛に 世の中の出来事を「知る・覚える」。
? 朝起きたら目をパチパチするなど 顔の運動をしよう。
? エレベーターに乗らず 階段を上り下りする。
? 空いていても席には腰かけず 丈夫な足腰をつくる。
? 家族や仲間と楽しく食べて 身体や脳を喜ばせる。
? 一口につき 30回噛んで 脳を刺激しよう。
? ほろ酔いで グラスをおくのが適正飲酒。
日大 渡辺登 助教授
? 音読は10分以上 毎日続けると効果がある。
? 手先を使って 手書きの文章をどんどん書こう。
? 好奇心旺盛に 世の中の出来事を「知る・覚える」。
? 朝起きたら目をパチパチするなど 顔の運動をしよう。
? エレベーターに乗らず 階段を上り下りする。
? 空いていても席には腰かけず 丈夫な足腰をつくる。
? 家族や仲間と楽しく食べて 身体や脳を喜ばせる。
? 一口につき 30回噛んで 脳を刺激しよう。
? ほろ酔いで グラスをおくのが適正飲酒。