野球見学三昧

シルバーウイークの5日間のうち、3日間は学童軟式野球大会の見学三昧でした。

初日の土曜日は、既にブログで書き込んだ通り、新人戦で優勝。

昨日、今日は、乃万ペガサス軟式野球チームの招待試合で、16チーム参加して、再度　日高軟式野球クラブが、見事　優勝しました。

一回戦　9：0
二回戦　8：1
準決勝 7：0
決勝　　8：0 だったかな？

3日間共に、天候に恵まれて良かったのですが、何故か　陽に当たると、疲れが出て、自宅に帰り、横になると知らぬ間に寝むっています。

やはり、おじんになった証拠ですね。

筋トレは、1回しかしなかったので、明日から再開。

一昨日は、10月31日、11月1日に岐阜県で開催される全日本マスターズベンチプレス大会の申し込みをしました。

10日前に終わったパワー大会の金沢よりは近いですが、岐阜県も遠い。(ー_ー)!!

ベンチ＆デッド

金曜日、土曜日と二日続けて、飲み会があり、毎度の事ながら二日続けての二日酔い。

さすがに二日目の昨日は、食事が殆ど喉を通らず死んでいました。

昨日の孫の運動会も30分ほど見て、ギブアップ。

今日は食欲も戻り、午後から練習。

ベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*6
120kg*5
130kg*3
130kg*3
120kg*6

インクラインベンチ

ナローデッド
110kg*6
130kg*6
150kg*3
150kg*3
重たい

ダンベルカール

腹筋して終了。

秋季今治地区学童軟式野球大会

昨日は、16チームが参加した秋季今治地区学童軟式野球大会の準決勝、決勝戦が行われ、孫が所属する日高軟式野球クラブが、見事　優勝しました。

一回戦　12：0
二回戦　24：0
準決勝 10：1
決勝　　11：0

危なげなく勝ち進んだので、優勝した実感がもう一つでした。

夜は祝勝会に呼んで頂いたので。ついつい飲み過ぎてしまいました。(*^_^*)

ベンチ

新しいベンチボードで少しだけ練習。

40kg*8
50kg*8
80kg*8
100kg*6
120kg*3
120kg*6
130kg*2
80kg*8

やはり、やり易いです。
しかし、まだ大会の疲労が残っています。

ところで、柔道部の高校一年生ですが、一緒に練習して一か月半ですが、今日はスクワット100kgx2sets。しゃがみは完璧です。

すこしずつ、伸びています。

動画は下記です。

https://www.youtube.com/watch?v=LRIfmEYSFEU

ベンチボード

現在、練習しているジムでのベンチの練習は、パワーラックで行っていますが、ベンチ台が幅20cmのものです。
しかも、上側がビニールですので、ツルツルと滑ります。



これでは、肩がはみ出ますので、ベンチボードを敷いていましたが、このボードも幅が25㎝しかありませんので、肩が載り切れません。

今日、幅31㎝のボードを木工屋さんに作ってもらいました。


右側が新しいベンチボード、左側が今まで使用したベンチボード



ベンチボードをベンチ台に載せます。



クッションの感触も、パワーラインと同じです。これで、少しはベンチが伸びるかも？



ちょっとした工夫で、少しは練習やり易いベンチ台が出来ました。