ベンチ

台風18号が近づいている中、明日は大阪出張、その夜は東京移動し、明後日の夜　東京から帰宅予定です。

土曜日は、大会会場の金沢に行かなければならないのに、体調いや体重がどうなるか心配です。

それと、列車や飛行機に乗ると、腰と膝の調子が悪くなるのも心配です。

今日は、最後の練習で、ベンチです。
ベンチ
50㎏*8
80kg*8
100kg*6
110kg*3
120kg*2
132.5kg*1
137.5kg*1
141kg 半分挙がり、潰れ。厳しい。
130kg*3
120kg*6

ダンベルプレス

バーベルカール

腹筋して終了

練習後の体重：84.3㎏

4日間休養して、大会に臨みます。