ベンチ

新しいベンチボードで少しだけ練習。

40kg*8
50kg*8
80kg*8
100kg*6
120kg*3
120kg*6
130kg*2
80kg*8

やはり、やり易いです。
しかし、まだ大会の疲労が残っています。

ところで、柔道部の高校一年生ですが、一緒に練習して一か月半ですが、今日はスクワット100kgx2sets。しゃがみは完璧です。

すこしずつ、伸びています。

動画は下記です。

https://www.youtube.com/watch?v=LRIfmEYSFEU

ベンチボード

現在、練習しているジムでのベンチの練習は、パワーラックで行っていますが、ベンチ台が幅20cmのものです。
しかも、上側がビニールですので、ツルツルと滑ります。



これでは、肩がはみ出ますので、ベンチボードを敷いていましたが、このボードも幅が25㎝しかありませんので、肩が載り切れません。

今日、幅31㎝のボードを木工屋さんに作ってもらいました。


右側が新しいベンチボード、左側が今まで使用したベンチボード



ベンチボードをベンチ台に載せます。



クッションの感触も、パワーラインと同じです。これで、少しはベンチが伸びるかも？



ちょっとした工夫で、少しは練習やり易いベンチ台が出来ました。