スクワット＆ベンチ

5連休は、快晴でしたが、昨晩から雨が降り出し、今朝は大雨。

しかし、昼前に雨が上がったようです。

今日は、スクワットとベンチ。

今月は、メインを3repsでやろうかと？

スクワット
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
150kg*3
150kg*3
150kg*3
160kg*2
130kg*6

ベンチ
40kg*8
50kg*8
90kg*3 左肩が痛み出しました。
120kg*3
130kg*3
左肩が痛いので、軽い重量で
75kg*20

腹筋して終了。