スクワット

今日は、高校1年生とスクワット。

大会終わって間もないので、なかなか気持ちが盛り上がりません。

しかし、ここで重量を下げてしまうと、へなへなになりそうなので、少しだけ重いので、3repsを続けていきます。

160㎏x3repsの動画です。

スクワットしている最中に、上半身　裸になっている人には気付きませんでした。（笑）

https://www.youtube.com/watch?v=y6bHru6XUGc

高校一年生、90kgx4reps、105kgx1repの動画です。

強くなっています。

https://www.youtube.com/watch?v=VIewm8kdy_k

スクワット
50kg*8
70kg*8
110kg*6
140kg*5
150kg*3
160kg*3
160kg*3

レッグカール

カーフレイズ

ダンベルカール

バーベルカール

腹筋して終了。

高校一年生のスクワット
50kg*8
70kg*8
80kg*3
90kg*3
90kg*3
90kg*4
105kg*1 未だ余裕がある。