モメンタム 心の勢い

今朝のラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」では、
お寺の住職で精神科医の川野泰周さんにインタビュー。

「先延ばし人間」から「すぐやる人」に変わる 『心の勢いの作り方』
「やらないといけないこと」を先延ばししてしまうのは、
「心の勢い＝モメンタム」が落ちているからかもしれない。
モメンタムとは「行動する」ことを後押ししてくれる「心の勢い」のこと。

　＊「心の勢い」の作り方　東洋経済の紹介記事より抜粋
【ストレス社会に必要なのは「心の勢い」。
クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方
効果抜群な簡単ワーク。
・１分で整う「手のひらサウナ」
・スマホを置いて「10分散歩」
・お掃除ロボットの動きを観察「ルンバ瞑想」
・単調な動きに癒される「納豆かきまぜ瞑想」
・ヨーガの秘術「火の呼吸」
・時間を気にせず、推しに没頭する
・自分だけのヒーローポーズを決める
・思い出の曲を「ワンフレーズ」だけ歌う
　等々・・・】