１㌔瓶×２＝蜂蜜。ここから乾燥果物類は、クランベリー・イチゴ・デーツ・
リンゴ・クコそして、スライスアーモンド、ココナッツに乾燥納豆！
オートミール！ 宅配便でさっき到着。
オートミールのミールについて、私の浅学。
オート麦は燕麦或いはカラス麦。ここまではフムフム。
次のミールって言葉にひっかかって、気持ちがほんのちょいカギ裂き。
何？ミールって食事の英語mealでしょ？じゃないの？違うの？
ああ気持ち悪いわねぇ。
調べりゃいいじゃないで、meal を辞書で引けば、①②ってあってね、
②小麦以外の穀物を割り挽いたもの、粉状。そうでしたか！納得よ。
私が作るグラノーラは、他に大麦（押し麦）・キヌ（ノ）ア・ハトムギ・
ゴマ・ソバの実・玄米・ヒエ・アワ・ヒマワリのたね・カボチャのたね・
乾燥バナナ・レーズン・ブルーベリー・アーモンド（スライスとは別）・
クルミ・ピーナッツ・カシューナッツ・ピスタチオ。
これらを組み合わせて作るの。
ケロッグオジサンが考案販売したシリアルらしいけれど、ここまでは使っ
てないわね。
精製すればするほど、ミネラル、ビタミンが削られてしまうわ。
確かに精製したものは美しく、舌を恍惚とさせるけれど、身体がひ弱になって、
アレルギーじゃなんじゃって、面妖なものに冒される現代。噛む力も弱くなって、
体力も免疫力も退行って思うんだけど。
何もかもお金で済まそう、・・・いいえ手作り、２極化。
簡単便利はお砂糖（糖分）と同じ、もっともっと。
便利簡単！それが？って私。もう、これ以上便利も早さも要らないって、心底思うわ。
デジタルじゃない生身の生物の１種人類。
少数の人に多数が操られる時代。いかに依存しないで生きるか？
ヒーローなんて要らないし、求めちゃいけないわ。
おかしいんじゃない？って意識を持つことがとっても大事よ。有名！みんなが！
には特に注意を向けて、ススッと離れる勇気を持たなきゃ。だって、誰もみんな、
何が大事で必要かって知ってることだらけなのですもの。ホントに。
お金は、出来る限り瞬時の快楽のために遣わないで、その代わり手と頭を遣いましょう。
”お金をかけるより、手間暇をかけなさい”。先人（って、母）の言葉、そうよねぇ。
クックパッド！もう、何を作ろう？ なくなる！日本人って本当に素敵！見てみて。
コーヒーカップ１杯のグラノーラに、ヒタヒタの牛乳。今日のランチ。
これだけで充分ね。ハイ
リンゴ・クコそして、スライスアーモンド、ココナッツに乾燥納豆！
オートミール！ 宅配便でさっき到着。
オートミールのミールについて、私の浅学。
オート麦は燕麦或いはカラス麦。ここまではフムフム。
次のミールって言葉にひっかかって、気持ちがほんのちょいカギ裂き。
何？ミールって食事の英語mealでしょ？じゃないの？違うの？
ああ気持ち悪いわねぇ。
調べりゃいいじゃないで、meal を辞書で引けば、①②ってあってね、
②小麦以外の穀物を割り挽いたもの、粉状。そうでしたか！納得よ。
私が作るグラノーラは、他に大麦（押し麦）・キヌ（ノ）ア・ハトムギ・
ゴマ・ソバの実・玄米・ヒエ・アワ・ヒマワリのたね・カボチャのたね・
乾燥バナナ・レーズン・ブルーベリー・アーモンド（スライスとは別）・
クルミ・ピーナッツ・カシューナッツ・ピスタチオ。
これらを組み合わせて作るの。
ケロッグオジサンが考案販売したシリアルらしいけれど、ここまでは使っ
てないわね。
精製すればするほど、ミネラル、ビタミンが削られてしまうわ。
確かに精製したものは美しく、舌を恍惚とさせるけれど、身体がひ弱になって、
アレルギーじゃなんじゃって、面妖なものに冒される現代。噛む力も弱くなって、
体力も免疫力も退行って思うんだけど。
何もかもお金で済まそう、・・・いいえ手作り、２極化。
簡単便利はお砂糖（糖分）と同じ、もっともっと。
便利簡単！それが？って私。もう、これ以上便利も早さも要らないって、心底思うわ。
デジタルじゃない生身の生物の１種人類。
少数の人に多数が操られる時代。いかに依存しないで生きるか？
ヒーローなんて要らないし、求めちゃいけないわ。
おかしいんじゃない？って意識を持つことがとっても大事よ。有名！みんなが！
には特に注意を向けて、ススッと離れる勇気を持たなきゃ。だって、誰もみんな、
何が大事で必要かって知ってることだらけなのですもの。ホントに。
お金は、出来る限り瞬時の快楽のために遣わないで、その代わり手と頭を遣いましょう。
”お金をかけるより、手間暇をかけなさい”。先人（って、母）の言葉、そうよねぇ。
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コーヒーカップ１杯のグラノーラに、ヒタヒタの牛乳。今日のランチ。
これだけで充分ね。ハイ