ダーク、ブラックは・・・何？

ダーク？ブラック？いわゆる黒、それはネガティブなイメージ。
まあ、あまりいいイメージはないその言葉だけど、つい最近私に
とって、これからの希望につながる素晴らしい言葉になったのよ。

くも膜下・脳内出血緊急手術は西暦2000年９月。
心筋梗塞発作2007年～７回。
生まれて初めて高血圧自覚去年10月（ふらふら～倒れる。
血圧180～90平均３ヵ月。
この間、完全和食。改善しない。
その後血圧計はしまった。
そして、去年の１月から断糖（外食はさにあらず）。肉食！
ほぼ断糖にして9ヵ月、健康診断。問題なし！数字上は健康。
けれど、8回目の発作が夜中はつい３～４日前夜中。

で、病院へ？・・・・・・・行かない！
なぜ？術後、決めた事よ。決めた事の変更は、身体に関してはまだ
ないわ。精神は肉体を支配する。完全にね！揺るがない事実よ。
だから、どうしてそこを越える？
度々書いてもいるけれど、自己暗示。

息が絶え絶え、みぞおち辺りを鉄の爪でギュッと鷲掴みにされて
いるような激痛。壮絶。でも、私は誰にも言わない助けを求めない。
自己完結。身体はその持ち主個人のものって事だもの。


そして、いつ　どうしてその発作が起きるか？
絶対因果の世の中なら、私のそれにも必ず原因があるはずって、
考え思い起こしたのよ。・・・・・・・・
結果？深夜の糖質摂取！炭水化物しかり！これが原因って。

連れ合いのお誕生日に、記憶を頼りに28cmデコレーションケーキ作成。
甘さは麻薬と同じセロトニンって快楽物質が脳から出るのよ。
まあ、たまにはいいじゃないって、製作者の私も食事の後片付けを
済ませ、例によって睡眠導入剤コーヒー片手に、ケーキを小さく１片。

気持ちよく眠りについて、・・・・・ウッ痛い、痛い、苦しい！
息が息が息が・・・　時間は知らない。苦しい。隣に寝てる連れ合いに
気取られないように、自己暗示をかけ続けます。「大丈夫、何でもない」

そうして、生きています。
そして、夜の糖質は排除って、気持ちも新たに決意。

そんな折に、ブラック！何？
純性カカオ。チョコレートの原料。その含有量の多いチョコレートを
少しずつ日に何回も、いっぺんに食べるおやつとしてじゃなく、まあ、
お薬として摂取。心筋梗塞・高血圧・その上食欲抑制効果まであるって。

これは！って思う情報に出会うと、すぐ人体実験よ。
100％のチョコレートは、ちょっとね～。カカオ70～90％チョコレート。
お砂糖とミルクが入ってるので、１日50g以内。
そして、ついでにって、ココア（カカオ）100％注文。
これは手製グラノーラにかける牛乳か無糖ヨーグルトにたっぷりかけて
毎朝戴くことに決めたのよ。

グラノーラのほのかな甘み（蜂蜜）が、牛乳そのままと、
無糖ヨーグルトが苦手だった私を摂れるようにしてくれたのよ。

森永製菓の社員たちのカカオ摂取に驚いた私よ。
次世代（子ども）が成人したら、医療機関へはなるべく行かない。
自分で管理する自分の肉体。だって、だれでも死ぬんだから、でしょ？
長く生きればいい？違う！どう生きるか？

だけど、ケケケケケケケケケケ　わたしゃ150才まで元気でいっつも何かに挑戦し
続けて、「じゃあね、面白かったわよ～」って息子達へ言ってバイバイ。

特許庁

数年前に初めて「東京特許許可局」：霞ヶ関にある特許庁なんぞへ
申請しに行って、ビジネスにはならなかったけれど、そんなに多く
の人が経験しない事をしたわ。それだけでもちょっと満足ってね。

去年の暮に、「ン、こんなんがあったら絶対にいい！」って。
即断即決即行動の私なんだけど、本日やっと、齟齬がないか、何回も
必要項目を満たしているかどうか、自筆の書類を読んで、過不足を
訂正して、郵便局（地域本局）へ車でひとっ走り。そこで売っている
特許印紙を買って、申請書類の１頁左肩に貼って、それを封筒に入れて、
しっかり封印して送りました。

キャッホー！億万長者～～～！？
めでたい？　フフフそんな予感のアイデアなんですもの。
同じ案件が登録されてなければね。１分１秒でも早く申請した人が
その権利を得る、早い者が勝ちの世界よ。

いつも考えてなんかいないわ。特許マニアなんかじゃないけど、
この前書いたように、偉大なアルキメデスなんか引き合いに出した、
フッと浮かんだ案なのよ。これが製品化されたら、多くの高齢女性の
助けになるって、確信。もちろん自分で試した結果よ。まだ製品はない
ので、ある工夫で、イケル！って。

こんなのがあったらいい！それが元。
続けて、あるアイデアが浮かんでるけれど、先ずは、今日の案件が
登録されるかどうかを確認してだわね。
でも、シンクロニシティって、同じことを思う、意味ある偶然（同時性）
って、不思議な人の共通遺伝子がなさしめる脳の動きがあるので、
浮かんだら申請するのが良いかも知れないわ。

相変わらず刺激的な2014年幕開けです。

朋友来从远

今年で３回目。フェイスブックで知り合った、くまモンの火の国から
上京は「賀詞交歓会」参加のイケダサンにお会いするのが。

偶然にも「おせっかいのすすめ」を書いた姉のご近所に弟さんが住んで
らして、初回から弟さんともお会いして知り合いになった、これもご縁。
場所は東京の中野。

イケダサンも同じシーズーを飼う。毎日、モモチャンの写真を見てた
フェイスブックだったけれど、私は脱退。
人はお会いしてこそって痛感してね。
お会いすることもない人と繋がるバーチャル世界は危うい。

最近続けておさらい「マズローの心理学」。
続いて「愛着障害」。
マズローは人が必要とするものを成長段階で表す。
愛着障害もそれに繋がる
結局は承認欲求。
認められたい、認めて～！でも、自分に自信が持てない。
いつも周りをキョロキョロ。
無難を求めて真の安心自信は得られない人々。

１才半～２才でもう、生涯を決定する愛の飢餓感。愛着障害って。
３才位まで抱きしめられて温かさにくるまれて、それは何が何でも
その子が社会で生きていくための最低基準最小保険であるのは確か。

胎児の時に、すでに外界の影響を受けるってことは知られているわね。
対人関係の良し悪しは抱っこが基本。これは本当。
その時に「いい子可愛い子」って言われ続けることがもっと必要大事。

そんな時のことなんか覚えてない？そうね。
対人関係がうまくいかない人は、自信が持てない人は、・・・・・・・
他者はハッキリ言って何も出来ないのよ。

憐れまないで、越し方を頑張った自分を褒めるに尽きるの。
あるがままの自分をね。
寂しい悔しい虚しいを乗り越えてきたから今いる。凄い事じゃない？
反省なんかしなくていいのよ。
人は、いつも言うように、本人の言葉にしか従わないのよ。

人に褒められる前に、認められる前に、自分を認めない人を他者も
認めないわ。頑張った自分を褒めて、バーチャルの世界じゃない世界で
生きましょ！
SNSで出会って、実際にお会いする。
そんな素敵な関係を構築できるといいわね。

「友遠方より来たる又楽しからずや」です。

Why do you learn English?

It's cool,isn't it?
Wao! that's right!
今年初の英会話クラブのノブコサンの返事。
確かに、英語を駆使出来たらカッコいいわ。ウン。
私？ボケ防止ー！

ところで、認知症（ボケ）の７０％を占めるアルツハイマー予防は、
運動！って、今夜のNHK１で。
私はボケないわね、絶対。そう決めてる意志が先ず！
そして、スクワットにラジオ体操欠かさず、それに、ククククク、
外国語３ヶ国よ、海馬は萎縮する暇はないって寸法よ。
何より自分を信じること。そして
軽い運動でいいから続ける。引き算と暗記を。小学校のドリルなんか
いいかも（私の考え）。
獣脂は避ける。
砂糖（果糖）も極力排除。

すると、
死ぬまで心身ともにそこそこ使え、家族に負担をかけないで人生を
全うできる。いいでしょ？すーぐ薬に頼らない。
健康保険証を使うのも、歯医者ぐらいにならない？
あとは、身分証明のそれ。

「あなた次第です：日英語」って、ずーっと紙に書いて洗面所に
貼ってあるの。
そうしたら、英会話のナビゲーターお嬢さんが言ったのよ、
"It's up to you."
わー、聞いちゃったぁ。嬉しいわぁ。
Thank you .you made my day.って言っちゃいました。

同じ英会話クラブに来る山西省出身中国人、
「目にする日本語をどんどん中国語にする、力になりますよ」って。
「謝謝，我打算试试吧」＝ありがとう、やってみようかしら。

効く～！

毎日のルーティン：スクワット（深く屈伸）３０回、上半身を後ろに
反らす（イナバウアー？）２０秒、犬の散歩３０分、ラジオ体操１＋
首の運動＋２。犬との散歩は天から何も落ちてこない限り、決めたこと
は具合が少々悪くても、眠くても、どうであれ、休まない。続ける！

ラジオ体操（お気に入りに）は、まじめに取り組むと、結構体中の筋肉
に効いてるって実感よ。
ダイエット効果もあるらしいけれど、甘いものを手放せない人のそれは
ダイエット効果って厳しいかもね。

加齢と共にこわばる筋肉をほぐす効果を狙う私のラジオ体操。
たった数分だけど、終ると「ふ～～～、よ。400もの筋肉を刺激って。

昨日は、隣駅近くまで結構早足で片道45分を往復。
お友達とランチは、その方の指定のレストラン。
車は使えなかったので、歩くっきゃない！

しっかりランチを戴いて、帰ってみればショートケーキがテーブルに
置いてあって、「あら～、久しぶり～ケーキ！」。もちろん美味しく
戴いて、今朝の体重は、１時間半の速歩の効果でしょうね～、0,8㌔減。
断断糖お正月で太ったその余分なものを落とす。
毎日記録してるので、去年の今日と比較。去年より落ちてる体重よ。

明日も、昨日と逆の隣駅へ。
「好久不见。新年好！我们去哪儿？吃什么？ 或者（or)
”Long time no see.Happy new year!
出たとこ勝負で英中語で。日本語禁止の「ランチどうお？お誘いよ。
アップダウンの激しい道をこちらも速歩で行くつもり。やっぱりこちらも
片道45分はかかる距離。食べたら消費する、太りやすい家系だから

見苦しい我がフィギュアを見なきゃならない苦痛から逃げたくて、
まあ、２番目の理由が健康でいたい。
それに、体型に合わせて服を購入なんて、絶対にしたくないのよ。
気に入ってる服は流行と無関係なので、この年齢まで生きてれば、
不自由しない位の服だってあるしね。

マジシャンみたいな黒（裏地は赤）のミディアム丈のマント、フードも
かぶって数センチのヒールで早足。
歩道らしい歩道もなく、車道ギリギリを歩けば、車中の人も視線はこちら。
絶対に、絶対に、大勢の人がする事なんてしないわ。流行？フン
バカにおしでないよ。そんな感じでやんす浮世の人達とは。

承認飢餓がSNSに走らす。仲間意識も承認欲求のひとつ。
私？誰も認めてくれなくて結構。無二の親友がいつも一緒だから、
会わない話さない不特定多数の人は、どうでもいい。そんなものよ。

可哀想に、自分を愛せない人たちが繋がってると錯覚を起こすSNS.
無二の親友は私自身。

明日の手土産。そろそろ今年初のグラノーラでも作ってプレゼント
しましょうか。

成人式と４

２０才を祝って「成人の日」。
２０才から「もう大人ですよ、色々自覚しましょうね」って。

犯罪がらみで成人を１８才からにせよ等々喧しいけれど、個人的に
この日を１月２週目の月曜日に決めたことが恨めしい。大体１０年位
前までだったかしら？１月１５日がその日「成人の日」だったのは。
それを連休がいいんじゃない？日・月の連休にしちゃったのよね。
大まかに、土・日・月曜日の３連休に。ふ～～む。

１０月１０日の「東京オリンピック開会式」を記念して「体育の日」に
したのに、これも１０月第２月曜日に変更。
およそ、その意味成り立ち文化等を身体のどこにも所有しない人達が
いじくりまわして（議論して？？）「休みをくっつけちゃいましょう。
その方が国民も喜ぶでしょう」、安易な、国民におもねる（バカにする）
精神の結果ね。

そして、あの標語ってのも、薄っすら肌寒い、私はね。
まあ、４回の効果もあるけれど。

ある事を４回以上目に耳にすればそれは実現するって。
最も知られている例は、
「顔色悪い、具合悪いんじゃない？」
忘れない程度の時間差で４人（回）に言われると、身体に変調をきたす、
そう元々元気であっても、具合悪くなるってあれ。

それから言えば、標語も全く効果がないとは言えないかも知れないけれど、
意識して無視（否定）すればその効果はないわ。
ただそこには
「いつも言い聞かさなければ、どうにもならない」
って、不遜さ傲慢さが見える。性悪説から発せられるあちこちにある標語。
何よりベタベタ貼られる（書かれてる）それの醜悪さ、美しくない。
低い民度。

でも、
最近ちょっと気になるあちらこちらで見かける逆標語。何？

公共施設や大型店舗にあるトイレ内の張り紙。

「いつもきれいに使って下さってありがとうございます」

これは意表を突くわね。
使用前にこれを読んでしまったら、「汚さないようにしなきゃ！」って。
人ってそういうものなのです。「汚」という文字がないのがいい。文字は
脳みそに印刷されるわ。そして無意識にしまわれた言葉（文字）は具現化。
ジャッジはされない。
だから、悪しき言葉は無視するに限るのよ。おおよそ、自分を美しくしない
言葉は避ける。絶対に関係を持たないことが肝要。

言葉は、相手に投げかける前に、自分に向けられてるって
知らなきゃいけないわ。だから、「ンもう！」って相手に、意識して、
そう意識して心地いい快い言葉を投げかけるってどうお？
言われた人は、「もしかしてそうなのかも知れない」って思い出すし、
きっと自信を持って、生きられるようになると思うわ。
SNSを辞めた私。みんな認めて欲しい自分の存在を！でも、身近な人を
褒めてみない？
一期一会の人でも、「あら、素敵なお洋服、お似合いですよ」
心がけてるわ。些細な事でも、人は褒められると嬉しいのですもの。
そして、ニコッとさせた人は、褒められた人より素敵な人、間違いない事実。

でね、親（或いは身近の年長者）から言われる。
「本当にお前はバカなんだから」
「どうして出来ないのよ！？」
「誰それさんを見てごらん、どうしてあの子のようにしないのよ！」
「なんで、もっといい点数がとれなかったの？」
等々。
４回どころじゃない、繰り返される非難罵倒否定文言。
そして、言われた子はその通りになっていく。
一生、ええ、一生苦しむ自己否定に。そんな親。苦しむ子達。

毎日言いましょう自分に
「苦しまないで！充分耐えてきたんだから。いい子よ。いい子って
思いなさい。だって、そうなんだから」
って。少なくても折に触れ４回は言ってあげて。
人はその人の言葉に忠実であろうとするのよ。
悪しき言葉に傷ついた、なら、その言葉を否定すればいい。無視じゃなく、
否定するのよ。
誰それに言われたことで傷つくままに？
「そんなことはない！」
って。絶対に負けないって。
大方は、出来ないって思うから出来ないの。出来る！って言い聞かす。
ええ、必要なのは、肯定する事よ。今いる自分を。健気でしょう？
頑張ってきたから、今いるのですもの。
悪しき言葉の鎖から解放しましょう自分を。ね？

「充分よ、よくやった。自信を持ちましょう。あなた（私）は無二の存在
なんだから」
って。

１月１５日「成人の日」、広島県護国神社で結婚式を挙げた。
やっぱり「成人の日」は１月１５日、私には特別の日なのです。
どうでもいい話？ええそうね。

ラジオ体操

ここのところ、起床時、アイタ、タタタイタツ。
筋肉が、全身の筋肉のこわばりを感じてね、不愉快！
なあに？　なんなの？　どういうこと？気分悪いじゃない、正直。

認めたくないその状態状況。でも、誰にも言わない。
そう、わが身に起こる心身の不調は家族であっても関係ない、まったくね。
だから、言わない！言って何か変わる？変わらないわね。
家族の感情を揺らす権利を私は持ち合わさない。自分の身に起こる
ことはすべて自分だけのものよ。言い聞かす！

ネガティブな感情は、家族を不快にさせる、或いは心配をかける。
ここが、あそこが、ああだこうだ。言うんじゃない！
「じゃね」で別れる人には、吐き出すってこともある（あった）、
けどね。
カウンセリングは
それを聞いて、ちょこっと生きるヒントを提示。
「そうだ！そうなんだ！」
って、本人が気づくように。

家族の悪口、なかんずく、子どもの悪口は封印しなきゃいけない。
自分の未来をこき下ろしてることなのだから。自分が育てた、結果。
連れ合いをけなす？　自分で伴侶にするって決めたのに。
これもそれも自分を貶めてるのよ。
刻んだ時間は、二度と取り戻せないし、いいことばかりじゃなかったけど、
重い重い歴史、自分の人生そのもの。
それを否定する？失礼この上ないわね、自分に対して。

意識（言葉）が人生を創る。
苦しい時には「絶好調！」
痛い？「痛くない！」
何となく面白くない時は「楽しい！」
そして、「これからの私の人生に不都合な事は起きない！」
って言うのです。全ての言葉は無意識層へ蓄えられ、そして、脳は、
その言葉を具現化しようとします。
言葉が肉体を支配。

でもね、友人のご夫君。ゴルフセットを買って、関係本を通読して、
「もう、ゴルフは済んだ」？？？？？？
肉体は、指示を与えなきゃ衰える一方、これは命あるものの宿命。
本を読んで習得なんかない、動かしてこそのその存在。
痛さはコントロールできるけれど、加齢によるそれは、動かすことしか
手当はないのよ。

イタタタタタタタタタタ。
お黙り！（自分にね）
で、私はここに「ラジオ体操１，２」を　you tube　で引っ張り出して、
誰もいない部屋でウン十年ぶりに。
ええ、身体は覚えてたわ。
しみじみ日本人で良かった～～！って。こんなに続いてる国民体操なんて
唯一日本人が持つものよ。スゴ～イ！ありがたいわね。日本人全員が
出来る体操なんて！

ン何？
後ろのテレビが何か言ってる。
振り返ってみれば、フムフム何、猫の恰好？腰痛予防ポーズだそうで。
チラッと、了解。寝る前にでもやってみましょう。
そう、身体は使ってなんぼ？だからね。
スクワットは術後ですら。１日も欠かさず、かれこれ24年になるわ。
ここに加えましょうラジオ体操と猫のポーズ。
ボケない、寝込まないように。
これは自分を生きる事に他ならないでしょ？

お正月は取り敢えず断断糖。無駄なカロリー（糖質）。
そして、今日から又蛋白質の食事に戻ります。
砂糖業界が脳にはお砂糖が必要ですって。
現代人は、撮り過ぎ果糖。脳に必要な糖分は肝臓から送られるのよ。
不要な糖分は脂肪へ変わるだけ。快楽物質が脳から分泌。麻薬と同じ。

新年・新年・Año nuevo・New year ＆ ミステリー

明けましておめでとうございます。
新年快楽。
Feliz Año nuevo.
Happy new year.

もう、新年も３日。今年もちゃんちゃかちゃんちゃか時は過ぎそうな予感。
大晦日から昨日まで、同じ横浜市内に住む息子①一家来訪。
元日は、WiiUってゲーム機で、１０万曲（？！）入ってるってカラオケ機能
で大盛り上がり。
こうやって、どんどん個人に広がってく専門分野、商売あがったりだわね～。

さてさて今年は何に挑戦しましょうか？

年末からのミステリー。
ガス台の手前に敷くマットを交換。
ン　何？その真新しいマットに直径２０ｃｍほどの水たまり。猫のおしっこ？いいえ、単なる水。その部分を新聞紙で挟み、何回も交換するほどの水量。
突然の事、原因不明。

続いて、シンク脇に置いてある木製まな板から水が滴ってる、まな板上は
何も置いてない、乾燥してるその端から水が。
水が出てるそこと、下のごみ箱の蓋に溜まった水も拭き取って、おしまい。
気付いたのが早かったからか、大した量ではなかったのが幸い。これも
原因不明。

明けて元旦、トイレが詰まった。ネットで調べて、３６５日２４時間って
業者へ連絡。２時間後に修復。初めての経験。

２日朝、お正月用のお野菜を入れている大きな段ボール。その角にこれまた
水が溜まっている。水が出る物はそこにはない。気付いたのがこれもまた早
かったのか、段ボールのどこも濡れて崩れてる個所はない。タオルがたっぷ
り吸い込んだ水量だったけど。

不思議体験は、
私以外の人はいない所で、人の声を聞いたことが３回（２回は同じ声：１７才と５６才、もう１回は自分の声、多分）。
デジャブ（既視感）は数え切れないほど。
予感が実現も数々。

けれども、物体（水）が訳もなく目の前に現れたのは初めて。
面白いわね～。
何が起こるのかしら？益々目が離せない我が人生よ。世間の、そう益々
浮世の事には興味はなくなるって寸法よ。

ただ１２月に入って取り掛かってたある事。
まあ、年が明けて落ち着いたらきちんと。
思いっきり浮世に拘わる事なんだけど、無から有を生じましょうって
計画は、完了させるわ。ちょっとニヤッ・・・何とかの皮算用。

今年も外国語と遊ぶようかしら？
中国語の個人レッスン開始は１１日。
老师新年快乐，今年也请多关照＝新年おめでとうございます、今年も宜しく
お願いします。
は、決定事項だけど。

何はともあれ、今年も宜しくお願い申し上げます。　　かしこ