腰痛からの

土曜日、ママバスの練習に行き、駐車場に車を止めて、降りた瞬間、お尻の筋肉がピリっとした。

右の．．．

どう表現したらいいのか、筋がピリっと痛いのです。
なんで練習の直前に．．．
と思い、日ごろより念入りにストレッチをするも痛い、痛い。

練習中、あまり飛び上がる事も出来ず（って普段からジャンプしてないけど）、違和感を持ちながら終了。

練習終わりの雑談で、いいストレッチを教えてもらい、即実行したら．．．
なんと、痛みがすーっとなくなった。

でも．．．
またしばらくすると痛い。
で、ストレッチをするとましになる。

の、繰り返しです。

お尻の筋肉が痛むのは腰痛からと聞きました。
たぶん、そうだと思います。
車から降りた瞬間、どっかしらやっちゃったんでしょうね


あ～、整体とか整骨院とか行きたい．．．

チームの多くの方が行かれてる所があるんだけど、市外で遠くて．．．
もっと近場でいいとこないかなぁ？

あ～、これ書き終わって椅子から立ち上がる．．．
だけでも、右のお尻筋、痛いんだよね．．．