草的な日々

＜今日の葉っぱ＞

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今日は葉物が多い。なぜならにらが三束１００円、小松菜も三束１００円だったから・小松菜とオクラの煮びたし

2021-10-19 21:10:51 | よるごはん

今日のよるごはん（草食編）

★小松菜とオクラの煮びたし

　　　しめじ

　　　オクラ

　　　小松菜

★酸辣湯スープ

　　　えのき

　　　舞茸

　　　豆腐

　　　水菜

　　　にら

★なすとズッキーニとトマトのオーブン焼き

　　　なす

　　　ズッキーニ

　　　トマト

（肉食編）

★酸辣湯スープに豚肉入り

あとは同じ

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なぜか不動の定番メニュー・かぼきゅうポン

2021-10-18 20:52:49 | よるごはん

今日のよるごはん（草食編）

★かぼきゅうポン

　　　かぼちゃ

　　　きゅうり

★根菜ときのこの味噌汁

　　　えのき

　　　舞茸

　　　しめじ

　　　ごぼう

　　　蓮根

　　　人参

　　　さつま芋

★発芽米と雑穀ごはん

★トマトなすズッキーニのマリネ

　　　トマト

　　　なす

　　　ズッキーニ

　　　オクラ

（肉食編）

★鮭の塩焼き

あとは同じ

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衝動的にカレー粉を入れたくなる・根菜炒めカレー味

2021-10-16 20:08:20 | よるごはん

今日のよるごはん（草食編）

★根菜炒めカレー味

　　　ごぼう

　　　蓮根

　　　人参

★豆腐ととろろのグラタンにアボカド入り

　　　豆腐

　　　長芋

　　　アボカド

★なすとズッキーニとオクラのトマト煮

　　　玉ねぎ

　　　なす

　　　ズッキーニ

　　　オクラ

　　　カットトマト箱

（肉食編）

★鶏肉となすとズッキーニのトマト煮

あとは同じ

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今ある野菜オーブンで焼いちゃう・いろいろ野菜のオーブン焼き

2021-10-15 20:45:20 | よるごはん

今日のよるごはん（草食編）

★いろいろ野菜のオーブン焼き

　　　じゃが芋

　　　さつま芋

　　　なす

　　　ズッキーニ

　　　かぼちゃ

★キャベツの豆腐和え

　　　キャベツ

　　　ピーマン

　　　きゅうり

　　　豆腐

★きのことオクラとブロッコリーの味噌豆乳クリームパスタ

　　　玉ねぎ

　　　舞茸

　　　しめじ

　　　えのき

　　　オクラ

　　　ブロッコリー

　　　豆乳

今日は肉なし日なので

肉食大食いのひとは

全体的に量多めで。

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