今日のよるごはん（草食編）
★なすとオクラとズッキーニのマリネ
トマト
なす
オクラ
ズッキーニ
★発芽米と雑穀ごはん
★キャベツと小松菜の味噌汁
えのき
舞茸
しめじ
キャベツ
小松菜
★切り干し大根とにらのキムチ和え
切り干し大根
にら
キムチ
（肉食編）
★ぶりの照り焼き
あとは同じ
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