簡単、混ぜるだけ・オクラと長芋ときゅうりの豆腐和え

今日のよるごはん（草食編）





★簡単、混ぜるだけ・オクラと長芋ときゅうりの豆腐和え


　　　豆腐
　　　オクラ
　　　きゅうり
　　　長芋


★なすピーゴーヤ人参炒めポン


　　　人参
　　　なす
　　　ゴーヤ
　　　ピーマン



★キャベツと大豆のスープ


　　　玉ねぎ
　　　えのき
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　じゃが芋
　　　キャベツ
　　　大豆





（肉食編）





★ぶりの照り焼き


あとは同じ







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