夏の野菜いっぱい！・夏の野菜のマリネ

今日のよるごはん

(草食編)

★夏の野菜のマリネ★

トマト

なす

きゅうり

ズッキーニ

ゴーヤ

★つるむらさきと

豆腐の味噌汁★

えのき

舞茸

しめじ

豆腐

つるむらさき

★発芽米と雑穀ごはん★

(肉食編)

★ぶりの照り焼き★

あとは同じ