小松菜としめじの煮びたし

今日のよるごはん（草食編）



★小松菜としめじの煮びたし
　　　（小松菜・しめじ・人参）
★大豆と玉ねぎのトマト煮
　　　（玉ねぎ・大豆・トマト缶）
★じゃがブロカリきゅうりアボカドのごま酢和え
　　　（じゃが芋・人参・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）






（肉食編）



★トマト煮に豚肉入り
★煮びたしに餅入り
あとは同じ







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