昨夜は会議の後にちょっとした飲み会があって、気は進まなかったが28日ぶりにアルコールを口にした。
夜中に何度か目覚め咳が出た。コロナの後遺症なのかな。
就寝中の最低心拍数も50bpmを超えていて、普段より睡眠の質が悪かったことが分かる。
そんなに飲まなかったのにアルコールの影響は大きい…。
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２５日
SWIM:1,200ｍ
800ｍプルビルドアップ
[25ｍバッタ(23s)＋レスト35秒]×12
BIKE:30分ローラー台≒13km
Av:25.8km/h Max:35.7km/h Av:79rpm Max:107rpm
Av:108bpm Max:119bpm 142kcal
終了時の体重：62.1kg 体脂肪率：15.7% Min:50bpm