昨年、11月にエントリーしていた「AMAKUSAを走りきれ！2022 走る走るチャレンジ」、“上島・下島一周部門”に当選、今日3,000円相当の天草特産品が届いた。
11/1～12/28までの期間に上島・下島どちらかを一周した人の中から10名の抽選に当選したらしい。
BIKEの走行距離も伸ばせて、しかも参加料無料でこんなに頂いていいのかな…。嬉しいことです。
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２３日
SWIM:1,400ｍ
800ｍプルビルドアップ
[25ｍバッタ(23s)＋レスト35秒]×20
[25ｍ（ドルフィン＋バッタ）＋レスト60秒]×４
BIKE:40分ローラー台≒16.5km
Av:24.7km/h Max:27.4km/h Av:77rpm Max:84rpm
Av:109bpm Max:120bpm 188kcal
RUN:20分ジョグ≒2km
終了時の体重：62.0kg 体脂肪率：15.2% Min:46bpm