天候:曇り 気温:14℃
西ノ久保公園芝生 11時11分~
一昨日と同じくスローペースからビルドアップ、Av:6:12/kmで概ね10kmを走った。
インターバルトレーニングが出来てないので、快適なピッチが刻めずスピードが上らない。
まぁ、身体の故障は無いから良しとしたい。
昨夜の最低心拍数が48bpmと少しだけ下がってきた。
45bpmを下るといいのだけれど…。
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10日
OFF~積極的休養日
11日…天草未来大橋開通サイクリングイベント
RUN:西ノ久保公園芝生≒10.9km
終了時の体重:61.6kg 体脂肪率:15.5% 就寝中最低心拍数:48bpm