天候：曇り 気温：14℃
西ノ久保公園芝生 11時11分～
一昨日と同じくスローペースからビルドアップ、Av:6:12/kmで概ね10kmを走った。
インターバルトレーニングが出来てないので、快適なピッチが刻めずスピードが上らない。
まぁ、身体の故障は無いから良しとしたい。
昨夜の最低心拍数が48bpmと少しだけ下がってきた。
45bpmを下るといいのだけれど…。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１０日
OFF～積極的休養日
１１日…天草未来大橋開通サイクリングイベント
RUN：西ノ久保公園芝生≒10.9km
終了時の体重：61.6kg 体脂肪率：15.5% 就寝中最低心拍数：48bpm