天候：快晴 気温：8℃～ 北寄りの風強い
第30回原城マラソン大会：３km
アップを兼ねてコースを歩いてみると、中盤の原城跡付近にかなりの急坂があり頂上付近は雲仙降ろしの強風が吹いている。
１kmまでは急坂と向い風が頭にあって追い込めず、少し余裕をもった感じで走った。
急坂＆強風区間はしんどいが耐えるのみ。ラスト１kmは下りから平坦基調でで良い感じに走れた。
タイムは13分48秒、年代別ではラッキーなことに３位入賞。Av:4:36/kmはコロナ発症から1ケ月だと思えば頑張ったと言える。
ただ、昨年９月末の長島トライジョギングでは12分43秒で走っているのでちょっと残念な感じ…。
前半、追い込んでいれば16秒差の２位の選手と競い合えていたかも知れない。
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２６日
RUN：10km
コース確認＆アップ：4.9km レース：3km クールダウン：2km
SWIM:1,100ｍ
800ｍプルアップ
[25ｍバッタ(23s)＋レスト35秒]×10…丁寧に泳いだ。Good!
終了時の体重：62.2kg 体脂肪率：14.9% Min:45bpm